3 batidos de reemplazo de comidas para hacer cuando esté demasiado ocupado para cocinar

Estás ocupado. Lo entendemos totalmente. Pero estar ocupado no debe interponerse en el camino de alimentar su cuerpo con alimentos saludables y nutritivos. De hecho, estar ocupado es cuando necesitas la nutrición adecuada más!

Estoy en el negocio de hacer que comer alimentar saludable, delicioso y emocionante. Esto significa que he pasado años desarrollando recetas simples y planes de comidas que realmente hacen que sea divertido comer bien. (Si es posible.)

Realmente creo que nutrir tu cuerpo con comida real debería ser tan emocionante como pedir una comida en tu restaurante favorito.

Pero seamos realistas: por mucho que nos encantaría, no siempre podemos hacer el tiempo para cocinar una deliciosa obra maestra. Pero para lo que siempre podemos hacer tiempo es arrojar algunos ingredientes simples a una licuadora y verternos un vaso de algo que es ultra nutritivo y más sabroso que un batido.

A lo largo de los años, he llegado a aprender que cuando el tiempo es limitado, los batidos siempre hacen los mejores reemplazos de comidas. Pero espera, no estoy hablando de esos batidos de fruta cargados con azúcar y carbohidratos. Estoy hablando de batidos densos en nutrientes que empacan una dosis sólida de proteínas, grasas y fibra para mantenernos llenos y energizados durante horas y horas. Estos batidos se unen en minutos, se pueden tomar en movimiento y inventarse por adelantado. Qué no se podría amar?

Aquí hay tres recetas de batidos que hacen reemplazos de comidas increíbles. Todos tardan menos de cinco minutos en hacer, son súper deliciosos y producen dos porciones para que pueda almacenar uno en el refrigerador para más tarde. Continúe y marque esta página ahora porque esta es una que siempre volverá a!

1. El mejor batido verde posterior al entrenamiento 

Ingredientes:
- 2 porciones en polvo de proteína de vainilla
- 2 tazas de agua fría
- ½ aguacate
- 1 plátano congelado
- 2 tazas de espinacas bebés
- 1 cucharada de semillas de lino

Direcciones: Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que esté suave y cremosa. Dividir entre gafas y disfrutar!

Por qué me encanta: Este incluye una tonelada de verduras y fibra, pero todavía tiene la consistencia cremosa y el delicioso sabor de un batido.

2. Batido de avena de plátano de mantequilla de maní 

Ingredientes: 
- ½ taza de avena rápida
- ¼ taza de mantequilla de maní natural
- 1 plátano congelado
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 3 cucharadas de semillas de cáñamo

Direcciones: Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que esté suave y cremosa. Dividir entre gafas y disfrutar!

Por qué me encanta: Este es delicioso, grueso y tan satisfactorio! La avena le brinda un impulso energizante de carbohidratos complejos y las semillas de mantequilla de maní y cáñamo te ayudan a llenar grasas y proteínas saludables.

3. Batido de refuerzo de inmunidad naranja 

Ingredientes:
- 1 taza de calabaza en puré
- ½ cucharadita de cúrcuma
- ¼ cucharadita de canela
- ½ cucharada de jengibre rallado
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 taza de leche de almendras, anacardos o coco sin azúcar
- 2 naranjas de ombligo, peladas y seccionadas
- 1 cucharada de miel orgánica cruda
- 2 porciones en polvo de proteína de vainilla

Direcciones: Agregue todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave y cremosa. Dividir entre gafas y disfrutar!

Por qué me encanta: Ya sea que esté en medio de un resfriado, siente uno que viene o simplemente intenta evitarlo todo junto, este batido le dará las superpoderes para luchar contra él. Además, sabe a una crema de naranja!

¿Cuáles son tus ingredientes favoritos para lanzar en un batido?? Comparta con nosotros en los comentarios a continuación!