5 trucos para una mejor mañana y ser más feliz todo el día

Despierta al amanecer, haz la cama, ni siquiera pienses en recoger tu teléfono, beber un vaso de agua, meditar, establecer intenciones, beber otro vaso de agua, pero esta vez calienta con jugo de limón, Los aceites esenciales difusos, el entrenamiento, hacen un batido lleno de cada último suplemento para la salud (mirándote, polen de abejas), bebe otro vaso de agua, pero esta vez, prepara café de coco y arroja un poco de mantequilla de ghee allí, cepillo seco. … Todo antes de comenzar tu día. Suena familiar?

No me malinterpreten, todo lo mencionado anteriormente tiene sus beneficios para la salud. También es cómo se veía mi rutina personal durante años. El problema? Nunca lo disfruté tanto como supuestamente debería haber.

Me sentí estresado por apresurarme en mi horario de la mañana en el momento en que me desperté.  Una rutina que se suponía que era nutricional y buena para la mente, el cuerpo y el alma se estaba convirtiendo en una carga.

Después de demasiadas mañanas locas, decidí tirar la estructura por la ventana. Presentar mi propio flujo matutino me permitió estar presente, mientras que anteriormente estaba revisando las cosas de una lista en piloto automático. Fue cuando realmente comencé a escuchar mi cuerpo y necesita que mis mañanas comenzaran a ser para mí y mucho más agradable!

Si actualmente temes tu.metro. rutina, abandonarlo y ver a dónde te lleva la mañana. Aquí hay 5 formas de hacer eso:

Intenta despertar con el sol

En lugar de dejar que una alarma sea lo primero que oye, vea cómo le va a su cuerpo al despertarse con el sol. Es más suave en nuestros sistemas y puede dejarnos más energizados, en serio! Abra las persianas antes de ir a la cama y configure una alarma de respaldo si tiene un sueño pesado.

Si quieres mirar a Snapchat, mira Snapchat

Ok, revisar los correos electrónicos en el momento en que te despierte, podría no ser la idea más pacífica, pero si realmente disfrutas de un poco de desplazamiento en las redes sociales por la mañana, hazlo! Ver lo que hicieron tus amigos la noche anterior o los tontos Snapchats seguramente no pueden ser dañinos para tu día. Date unos minutos para mirar, luego sal de la cama.

Come lo que se siente bien

Algunos días puede sentirse como un batido lleno de suplementos saludables sin fin, y algunos pueden sentirse como un tostado rápido. Mantenga a la mano comida fácil y nutritiva, como pan integral de trigo y mantequilla de almendras para las mañanas perezosas, o una botella de jugo verde para cuando se hace un batido son horribles. Date opciones y come lo que suena mejor ese día, o para lo que tienes tiempo. Simplemente no pases tiempo golpeándote por tomar el desayuno "correcto".

Repensar el entrenamiento de la mañana

Apresurarse a una clase de yoga de la mañana y luego acelerar a casa para prepararse derrota el propósito. Dale a tu mañana una mirada honesta y si un entrenamiento no encaja perfectamente, no lo forces. Intenta dar un paseo o correr en el almuerzo o una clase de noche con tus compañeros de trabajo.

Deje que el bienestar sea flexible

Con todo el contenido de bienestar, puede sentirse como una falla si no está estructurando su mañana perfectamente. No te sientas mal si meditar no suena atractivo; Encuentra las prácticas que se sienten bien contigo. Tal vez eso es escribir en un diario de intenciones y tal vez simplemente sea llevar a su perro por todas las formas saludables de comenzar su día.

¿Te sientes estresado por tu rutina actual?? ¿Has dejado que suceda el flujo??