6 razones por las que no puedes superar tu ruptura

Si estás leyendo esto, probablemente hayas sufrido una ruptura, y apesta. Además de esa sensación de hundimiento constante en su pecho, no hay un marco de tiempo específico en el que sanará y no hay pasos específicos a seguir para llegar. No importa cuántas veces tus mejores amigos dicen que encontrarás a alguien que te merece, no puedes evitar obsesionarte por lo que salió mal y por qué sucedió como lo hizo.

Entre las rupturas que hemos sobrevivido, todavía hay algunas personas que parece que no podemos superar. Tu mente persiste en ellos cuando te despiertas y tus ojos deambulan por ellos en cada bar. Estos momentos parecen continuar para siempre, han pasado meses (o años) y parece que no puedes sacudir los recuerdos. Aunque el tiempo y la aceptación son clave para cualquier ruptura, aquí hay algunas formas en que puede estar haciendo más difícil para usted mismo (y cómo pasar).

1. Estás revisando las redes sociales

Nada te recordará a tu ex como literalmente ver fotos de ellos sonriendo en Instagram y escuchar su risa en Snapchat. Todos hemos escuchado las razones de por qué los ex se siguen en las redes sociales: no quieren quemar un puente, quieren seguir siendo amigos, etc. La verdad es que puede ser un alivio ver una foto al principio, pero la obsesión de dónde están y con quién están siempre estará allí en el fondo, y durará mucho más tiempo que el alivio. No te huyes de la situación de ninguna manera, simplemente te estás protegiendo de la exposición a más dolores potenciales. Al hacer esto, tendrás más tiempo y energía para concentrarte en alguien más importante: tú mismo.

Consejos:

• Eliminarlos de sus cuentas
• Dile a tus amigos que dejen de enviarte capturas de pantalla
• Manténgase fuerte en su decisión de no husmear

2. Tienes miedo de dejarlo ir

La cosa de no superar una ruptura es que la sensación de vivienda sigue siendo una forma de aguantar. Aunque tentador, dejar que la persona viva en su mente no es la solución para que no estén en su vida. El cambio es aterrador y, a veces, nuestra defensa es aferrarse a la familiaridad, y en este caso, se aferrará a la memoria de alguien que ya no está allí. Aunque encontrar el coraje de querer dejar que alguien se vaya es más fácil decirlo que hacerlo, es uno de los pasos iniciales que se necesitan. Puede que no te des cuenta de que no estás listo para dejar ir la relación, pero podría ser una razón por la cual el recuerdo no parece irse.

Consejos:

• Vuelva a evaluar por qué tienes miedo y luego acepta
• Asignar tiempo para llorar
• Recoge un pasatiempo y disfruta de tu nuevo tiempo libre

3. Te estás comparando

Ya sea que se esté comparando (y cómo le está yendo mucho mejor ... o tal vez al revés) o una nueva fecha para ellos, todavía los está poniendo en la imagen. Es curioso cómo las personas siempre parecen mucho más grandes en nuestras mentes que en nuestras vidas, pero también es injusto usar las mejores partes de la persona como una medida para nosotros o de otra persona. Hay una razón por la que la relación terminó, por lo que permitirle entrometerse en su vida actual es una energía tóxica que te hará sentir molesto, frustrado e incapaz de darle un descanso a tu mente (y corazón).

Consejos:

• Recuerda que esta es tu vida y las decisiones que tomas se basan en ti mismo
• Sea consciente de sus pensamientos si se siente comparando
• Recuérdate por qué quieres seguir adelante

4. Todavía estás en contacto

Culparlo de querer cerrar o querer permanecer en buenos términos, pero este es un nivel más alto que acosarlos en las redes sociales. En lugar de seguir sus vidas a través de su teléfono, realmente les está hablando y/o enviándoles mensajes de texto. A menos que seas un robot con cero sentimientos (no lo eres y tu alma no es negra, incluso si sigues diciendo que lo es), mantenerte en contacto con alguien que parece que no puedes superar es una receta para la vulnerabilidad ... y La constante maravilla de si volverás a estar juntos. O tal vez no desee volver a estar juntos, pero todavía está en contacto, independientemente, el contacto simple es suficiente para dudar de ellos.

Consejos

• Rodéate de sus seres queridos y haga el esfuerzo de pasar tiempo con ellos
• Sea honesto y pregúntese por qué permanece en contacto
• Date cuenta de que el cierre proviene de tu aceptación y no de las respuestas de la otra persona

5. Estás angustiado por cómo sucedió

A veces ni siquiera es la persona específica que no podemos superar, sino los eventos lo que llevó a la ruptura. Como humanos, sentimos las emociones de remordimiento, culpa y dolor en diferentes niveles, pero algunas relaciones nos hacen sentir nuestros sentimientos a la máxima capacidad. Si parece que no puede aceptar la traición de que él te engañe o no puedes enfrentar tu propia culpa por algo que puede haber causado la ruptura, ese sentimiento podría ser el culpable de por qué no puedes dejarlo ir.

Consejos

• Perdonar: usted y/o la otra persona
• Consuéldate de que habrá una lección para aprender de esto
• Confía tus sentimientos sobre lo que le pasó a un ser querido

6. Estás solo

Hay una razón por la que parece que nos olvidamos de nuestros problemas personales cuando nuestros horarios están llenos de trabajo, amigos y esa nueva clase de Pilates. Pero incluso con todas estas actividades, seguramente tendrá tiempo de inactividad. Los momentos que se gastaron con tu pareja ahora están llenos de ti sentado en el sofá solo y tu programa favorito, y a veces eso se vuelve solo. Por lo tanto, es natural comenzar a reflexionar sobre cuándo estabas en una relación. No es tanto la persona que extrañas, sino la idea de la comodidad que vino con la relación. A veces nuestras mentes comienzan a fijarse en esto y terminamos pensando en la relación más de lo que queremos decir.

Consejos:

• Permanecer ocupado con su horario
• Llame a su mejor amigo por la noche para ponerse al día
• Reconozca que la sensación de soledad vendrá y vendrá, y está bien