8 cambios para hacer en el entorno de su hogar para ayudarlo a sentirse menos estresado

Digamos que acabas de terminar un turno de ocho horas en el trabajo y estás listo para bloquear en tu sofá. Pero en el momento en que abres tu puerta principal, estás inmediatamente abrumado por el estrés. Con montones de platos en el fregadero y ropa esparcida por el piso, no tiene un área para relajarse después de un largo día en la oficina. Entonces, para arreglar este feo desastre (juego de palabras), aquí hay ocho formas de desestresar su entorno hogareño para ayudarlo a sentirse más relajado.

1. Incorporar más plantas.

Decorar con plantas es una excelente manera de impactar positivamente en su hogar. Al rodearte de la naturaleza, los niveles de estrés disminuirán y puedes ser más creativo. Además, las plantas liberarán más oxígeno y humedad en el aire para ayudarlo a respirar mejor. Refuerzo inmediato del estado de ánimo!

2. Deshacerse del desorden.

Cuando su hogar no está en las mejores condiciones, puede inhibir su estado de ánimo y hacerle sentir ansioso. Antes de irse a la cama, intente limpiar su hogar durante 30 minutos. Recoja papeles, organice libros y limpie algunos platos. Esto relajará su mente y evitará el impulso de ansiedad de esa mañana cuando se despierte por primera vez.

3. Crear un área de paz.

Ya sea que trabaje desde casa o tenga un trabajo típico de nueve a cinco, intente seccionar un área en su casa donde no responda los correos electrónicos y puede pasar el rato. Una de las razones principales por las que puede sentir que su entorno de hogar es estresante es porque no sabe dónde detenerse o reducir la velocidad. Usted utiliza todas las habitaciones de su hogar como oficina, lo que puede confundir el cerebro y evitar que se relaje. En cambio, relájese en un rincón acogedor y lea un libro para sentirse más a gusto y cómodo en su propia casa.

4. Haz tu cama todos los días.

Por loco que parezca, hacer su cama todos los días puede mejorar positivamente su estado de ánimo y su entorno hogareño. Su habitación es donde desconectas y descomprime y si ves visualmente que tu cama es un desastre, no lo verás como el santuario que se supone que es. Además, ir a la cama en una cama hecha siempre se siente bien, Amiright?

5. Usa colores que te calmen.

Con miles de colores para elegir, pinta tus habitaciones con tonos coloridos para ayudar a calmar tu mente. Los colores más fríos como azules, violetas, rosas y verdes pueden calmar sus pensamientos y traer una presencia relajante a su hogar. Consejo profesional: trate de seguir con tonos que tienen matices grises para ayudar a equilibrar la energía en cada habitación.

6. Dejar la electrónica.

Si bien desplazarse por sus cuentas de redes sociales puede ayudarlo a relajarse un poco, hacerlo todo el tiempo puede hacerle sentir más ansioso y deprimido. En lugar de mirar su teléfono o ver a su programa favorito, dale un descanso a tus ojos mediando, tomando un baño o leyendo tu libro favorito. Además, trate de no usar su teléfono como despertador. Estará más inclinado a revisar su correo electrónico, lo que puede hacerle (y su habitación!) Siéntete más estresante.

7. Primavera limpia cada tres meses.

No espere hasta que la primavera limpie profundamente su hogar. Desorden cada tres a cuatro meses para crear más espacio en su hogar. Done la ropa que no usa, reorganiza los muebles y limpia profundamente el interior de su estufa. Tu estrés puede aumentar cuando estás rodeado de demasiadas cosas. Sé honesto contigo mismo y purga las cosas que sabes que no necesitas. Confía en mi, vale la pena.

8. Incorporar tanta luz natural como sea posible.

Si bien pasar el rato en un espacio oscuro puede sentirse acogedor, estar constantemente en una casa mal iluminada puede afectar negativamente su estado de ánimo. Abre tu espacio invitando a la luz natural a tu casa. Con más exposición a la luz natural, su cuerpo puede absorber más vitamina D, lo que a cambio puede hacerle sentir más feliz, más tranquilo y en realidad puede hacer que se quede dormido más fácilmente. Vivir en un lugar perpetuamente oscuro? Abre las cortinas y persianas tan pronto como te despiertes.

¿Cómo desestresas tu casa?? ¿Qué truco usas para crear un ambiente más relajado??

Este artículo fue publicado originalmente el 25 de enero de 2017.