9 ideas saludables para el desayuno para cada apetito y horario

Me encanta dormir porque es una máquina del tiempo para desayunar. Quien está conmigo? El desayuno ha sido denominado la comida más importante del día, y aunque esa declaración ha visto una buena cantidad de detractores, hay muchas razones por las que es importante hacer que su primera comida sea buena.

En primer lugar, un desayuno saludable establecerá un precedente para el resto de su día, además realmente inicia su metabolismo. Esto no significa que el desayuno deba ser huevos caseros, orgánicos y de libre rango (con un lado de aguacate perfectamente maduro, por supuesto); Simplemente significa que debe alimentar su cuerpo en el A.metro.-Incluso si es con algo pequeño. Tiendo a rotar los desayunos durante toda la semana para mantenerlo emocionante, y aquí estoy compartiendo 9 de mis favoritos, perfectos para cada apetito y horario.

El desayuno 'no tengo hambre'

Fuente: Dame un poco de horno

Todos hemos tenido mañanas donde la idea del desayuno simplemente no es atractiva. Pero antes de abandonar la comida más importante del día, recuerde que tomar un bocado rápido antes del trabajo mejorará su concentración (y el rendimiento del trabajo), de modo que 9 A.metro. La llamada de conferencia no parecerá tan mala.

Dulce: Malteada verde

Sabroso: 1 o 2 huevos duros con rodajas de aguacate

El desayuno 'tengo hambre de hambre'

Fuente: Nomando a través de la vida

Deja ese sándwich de desayuno de cafetería. Pase unos minutos adicionales en la cocina o tire los ingredientes a continuación en su bolso y ensambílate en su escritorio.

Dulce: Plain 2% de yogurt griego con una llovizna de miel, arándanos y nueces crudas mixtas

Sabroso: Trigo integral, tostada brotada o sin gluten cubierta con aguacate, huevo, una llovizna de aceite de oliva virgen extra, hojuelas de chile y sal y pimienta

El desayuno 'estoy a la vista'

Fuente: Paleo Running Momma

Conoces esas mañanas que te despiertas sintiendo que corriste un maratón mientras duermes? Necesitas toda la comida y lo necesitas ahora. Pruebe una de estas dos recetas llenas de ingredientes saludables para satisfacer su hambre y mantenerlo lleno por el resto de la mañana.

Dulce: Avena de fecha salada

Sabroso: Col rizada, aguacate y una batata asada en aceite de coco

El desayuno 'tengo hambre pero presionado por el tiempo'

Fuente: @justins

Comer alimentos que se han preparado en casa es una de las mejores cosas que puede hacer para su salud: sabe lo que está pasando en su cuerpo y tiene un control completo sobre sus porciones. Sin embargo, todos sabemos que la vida sucede, así que para esos días cuando no puedes planificar con anticipación, toma uno de estos bocadillos rápidos .. .Y Recuerda, el café no es desayuno!

Dulce: Bar de lara o una taza de frutas

Sabroso: Plátano con mantequilla de maní totalmente natural o mantequilla de almendras.

¿Cuáles son tus desayunos saludables favoritos?? Compártelos con nosotros en los comentarios a continuación!

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