Una lista completa de las mejores aplicaciones de acondicionamiento físico gratuito y barato
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- Jesús Carrera
Año nuevo, nuevo usted, lo que significa, para muchos de nosotros, presionar actualizar nuestros objetivos de acondicionamiento físico. Ponerse en forma es una de las resoluciones de Año Nuevo más comunes, sobre todo porque requiere un nivel de dedicación que puede ser difícil de mantener al día, especialmente cuando el trabajo y la familia cambian nuestras prioridades en otro lugar.
Si el tiempo y el dinero no están de su lado, considere usar una aplicación para guiar sus entrenamientos. Con muchas opciones gratuitas (y muchas más menos de $ 5, $ 10 o $ 20/mes), puede omitir la membresía del gimnasio y hacer ejercicio cuándo y donde sea mejor para usted. Aquí están nuestras aplicaciones favoritas de fitness gratuitas y baratas en 2018.
Fuente: @yogi_goddessMenos de $ 5/mes
Nike+ Training Club -gratis
Bueno para: Personas que quieren un poco de todo
Con más de 100 entrenamientos gratuitos (completos con guía visual y de audio), así como guías de video de expertos para que pueda hacer cada ejercicio de la manera correcta, Nike+ Training Club es una aplicación completa con un poco de todo para todos. Puede seleccionar entrenamientos de fuerza, resistencia o yoga en función de su estado de ánimo y objetivos.
Y dado que la aplicación es gratuita, no hay absolutamente ninguna razón para no tenerla a mano en caso de que tenga ganas de sacudir las cosas con un nuevo entrenamiento.
C25K - Gratis
Bueno para: Principiantes absolutos que quieren construir su resistencia, personas que quieren entrenar para carreras.
Puede ser intimidante unirse a una clase de acondicionamiento físico o comenzar una rutina de entrenamiento rigurosa cuando es un principiante total que carece de resistencia. C25K (Couch a 5k) es una aplicación de ejecución gratuita que lo lleva a carreras guiadas (cinta de correr o al aire libre, su elección) con el objetivo de hacer que funcione cinco kilómetros en 30 minutos en 9 semanas.
Esto es perfecto para las personas que desean construir un nivel de resistencia base antes de comenzar una nueva rutina de entrenamiento. También es una excelente guía inicial para personas que esperan correr carreras de larga distancia en el futuro.
Zombis, correr! - $ 3.99/mes
Bueno para: Personas que aman los juegos y odian hacer ejercicio
Algunas personas odian correr por correr, pero ¿qué pasaría si estuvieras corriendo para evitar ser comido por los zombis?? Zombis, correr! Utiliza GPS para mapear su escape de una epidemia, durante el cual necesitará superar a los zombis, construir estaciones de recursos y lograr objetivos.
Yoga diario - $ 2.49/mes
Bueno para: Amantes de yoga con un presupuesto
El yoga es increíble para aumentar la flexibilidad y la fuerza mientras persigue la relajación y el bienestar. Desafortunadamente, muchas membresías a los estudios de yoga le costarán caro. El yoga diario ofrece una alternativa asequible para cualquier yoguis que sea genial al hacer sus perros hacia abajo desde la comodidad de su propia casa.
Abdominales de Sixpack Runtastic -$ 4.99/mes
Bueno para: El núcleo obsesionado
Runtastic tiene varias aplicaciones para elegir, pero la aplicación de Sixpack ABS es notable para aquellos entre nosotros con fuerza central y estómagos planos en el cerebro. La aplicación utiliza un programa de capacitación de 10 semanas, completo con guías visuales, para trabajar sus abdominales y construir músculos centrales.
Fuente: Vida conmigoMenos de $ 10/mes
Cyclecast - $ 9.99/mes
Bueno para: Ciclistas de centavo
Newsflash: las suscripciones de estudio de ciclismo no son baratas, pero para muchas personas, las clases de ciclismo como el volante o la ciclo de soul son una forma favorita de hacer ejercicio. Con Cyclecast, todo lo que necesita es la aplicación, un par de auriculares y una bicicleta estacionaria para obtener una experiencia de grupo de grupo sin el costo excesivo.
Sworkit - gratis (premium $ 7.99/mes)
Bueno para: Aquellos de nosotros que tenemos poco tiempo
Al igual que muchas aplicaciones en esta lista, Sworkit ofrece una variedad de guías visuales y de audio para entrenamientos de cardio y de fuerza. Lo que lo distingue es su enfoque en cuánto tiempo tiene; Si solo tiene 10 minutos, la aplicación lo combinará instantáneamente con un entrenamiento que puede completar en 10 minutos o menos.
Freeletics - GRATUITO (Training + Nutrition Bundle $ 10/mes)
Bueno para: Cualquiera que necesite un entrenador (humano)
A veces una aplicación no es suficiente para motivarnos. Si cree que se beneficiaría del aliento real de un verdadero entrenador de salud, la aplicación Freeletics es una excelente manera de obtener asesoramiento y capacitación nutricionales a bajo precio.
Siete -$ 9.99/mes
Bueno para: Personas sin suficientes horas en el día
Si cree que no tiene tiempo para hacer ejercicio, piense de nuevo: tiene siete minutos? Siete proporciona entrenamientos diarios de 7 minutos que requieren nada más que usted, una silla y una pared.
Menos de $ 20/mes
Aaptiv- $ 14.99/mes
Bueno para: Personas que se aburren fácilmente buscando entrenamientos emocionantes
Tener un teléfono inteligente y un par de auriculares? Entonces puedes hacer entrenamientos con aaptiv. La aplicación utiliza instrucciones de audio (y la música optimista, motivadora) para guiarlo a través de una serie de HIIT, entrenamiento de fuerza y entrenamientos en ejecución.
DailyBurn - $ 14.99/mes
Bueno para: Cualquiera que anhele la variedad
Si está utilizando una aplicación todos los días para hacer ejercicio, se sorprenderá de cuán rápido puede quemar sus entrenamientos incluidos. Con DailyBurn, obtienes un nuevo entrenamiento con un nuevo entrenador todos los días.
Sudor -$ 19.99/mes
Bueno para: Mujeres que quieren comunidad (y opciones)
Originalmente la Guía del cuerpo de Bikini de Kayla Itsines, la aplicación Sweats ha crecido para incluir múltiples programas basados en su estilo de entrenamiento y objetivos. Los usuarios se guían a través de entrenamientos visuales basados en circuitos un ejercicio a la vez. En la aplicación, puede elegir entre BBG (el programa de peso corporal insignia de Kayla), BBG más fuerte (una continuación de ese programa que incluye pesas), Body & Mind (un programa basado en yoga), posparto para nuevas mamás y, más recientemente, -recientemente - PWR, un programa basado en pesas para mujeres que desean aprender a levantar pesadas.
La comunidad #BBG tiene millones de participantes que publican su progreso a Instagram, por lo que si prosperas en la comunidad, esta aplicación podría ser adecuada para ti.
Asana Rebel -$ 12.66/mes (facturado trimestralmente)
Bueno para: Amantes de yoga que buscan fuerza
Asana Rebel no es solo una aplicación de yoga: es un estado físico inspirado en el yoga, los entrenamientos de fuerza repletos que te harán sudar. Los usuarios pueden optar por enfatizar la quema de grasa, la fuerza o la flexibilidad para seleccionar entrenamientos que se adapten a ellos.
Tono it up -$ 12.99/mes
Bueno para: Amantes de la fijación del grupo que se rompen por su cuenta
Studio Tone It Up tiene como objetivo llevar el entorno de estudios de fitness a su teléfono. Puede entrenar con instructores de fitness grupales a través de la aplicación, pero también chatear con otros usuarios que están tomando los mismos cursos.
Pilatesology -$ 19/mes
Bueno para: Personas que quieren Pilates en casa