Un juego de números por qué tu peso no debería importar

Ella se estira mientras se despierta. El asombroso tipo de dolor de un entrenamiento asesino hace que anhele una ducha caliente. No se ha perdido un entrenamiento toda la semana, y cuando pasa el espejo en el baño, revisa con orgullo su trasero: el trabajo está dando sus frutos. No está esquivando su reflejo por primera vez en décadas, por lo que cuando el baño se derrumba de su ducha, hace un baile mental feliz, cuidadosamente los pisos de escala están cantando, el número parpadea hacia ella. Mira esto. Los ángeles ahora están gritando "Whaaat??!!"Ahora, todos sabemos muy bien cómo puede terminar esta historia. Ella está subiendo una libra, solo ha bajado la mitad de una libra, o la escala ni siquiera se movió. Ella esperaba un número muy diferente a esa terrible máquina escupir. Al instante ella está en pánico. Ella está repensando toda su semana.

Pero como podría ser eso? Resulta que esta "ella" es un "nosotros!"Todos conocemos esta historia. "Ella" hizo una clase de spinning de 45 minutos después del trabajo ayer que la dejó jadeando por aire y absolutamente empapada de sudor. "Ella" no le puso un solo grano ni una fruta en la boca durante 36 horas. "Ella" está pensando enojado "¿Cómo diablos gané una libra??!" Pero espera. Recuerda volver a 1 minuto antes de que ella tuviera esa escala? Ella se estaba admirando en secreto en el espejo y notó el progreso. Ella sintió cierta sensación de satisfacción que el trabajo duro estaba dando sus frutos! ¿Qué pasó con ese sentimiento?? Ahora se borra mágicamente porque una pequeña máquina estúpida escupe un número que tú, quiero decir "ella", no quería ver?!

Permítanme dejarte entrar en un pequeño secreto. Ese número es solo un número y no significa nada. No te define, no representa tu valor, y aquí está la mejor parte: nadie más sabrá cuál es ese número a menos que les digas. Por lo que sabes, otras personas podrían pensar que pesas 10 libras menos de lo que realmente haces! Y si lo hicieran, ¿eso sería?? No! No te haría pesar mágicamente 10 libras menos. Es solo una percepción. Cómo te sientes debería ser solo lo que importa, correcto? Encaja tu ropa? Eres saludable? ¿Te sientes seguro de tu propia piel?? Si responde que sí a esas preguntas, pero por alguna razón loca, ese número temido controla cómo finalmente mide su progreso, entonces tal vez, solo tal vez, debería alejarse de la escala. ¿Qué pasa si acabas de tomar una semana libre del ritual de la mañana de pesarte? O, jadeo, 30 días? O incluso más loco, ¿qué pasa si tira la escala??

Aquí está la cosa, señoras. Nuestro peso (el número real de libras que pesamos en un día determinado) está influenciado por más factores de los que puede imaginar mucho menos comenzar a controlar. Tal vez sudiste tu trasero en la clase de spins y mantuviste un régimen de alimentación disciplinado en los últimos días, pero también estabas súper estresado por la próxima presentación que tienes que hacer frente a tu jefe que envió tus niveles de cortisol y, a su vez. detuvo abruptamente cualquier éxito de pérdida de peso. Tal vez estas ovulando. Tal vez estás reteniendo agua porque esa salsa de soja en tu increíble cena de sushi tuvo suficiente sodio durante una semana entera. Independientemente de lo que sea, hay más cosas que afectan su peso que usted no poder control que las cosas que poder control. Entonces, ¿por qué no dejarlo ir y encontrar una nueva forma de comparar su progreso?. ¿Qué hay de medirte con una buena cinta adhesiva?? Porque déjame decirte que los números son reales.

¿O qué hay de comer limpio y hacer ejercicio y aprender a amar el cuerpo que te dieron?. Tu cuerpo hace mucho por ti. Te permite matarlo en tu clase de yoga, tomar esos largos paseos dominicales y mucho más. Tal vez en lugar de odiar los muslos o soñar despiertos sobre los brazos más tonificados, puede pasar algún tiempo agradeciendo a su cuerpo por todo lo que hace. Algún día, mirarás hacia atrás y desearás haber estado agradecido por cómo miraste. Algún día pensarás, Whoa, desearía haber disfrutado los días de usar pantalones cortos. Porque, maldita chica, te viste bien! Pero estabas demasiado ocupado obsesionando por cuánto pesaste para disfrutar de los frutos de tu trabajo.

La conclusión es que somos tan increíblemente duros con nosotros mismos. Encontremos formas de aliviar. Formas de estar agradecidos y perdonarnos a nosotros mismos. Tal vez el primer paso para usted es aprender una nueva forma de medir su salud. Quién sabe lo que seguirá? Quizás eventualmente nos perdonemos por hacer todos nuestros recados del sábado en nuestra ropa de entrenamiento sudorosa y, desafortunadamente, tope con el que se salió con su nueva novia. Bueno, tal vez no. No nos volvamos locos.