La intimidación es un tema de botón caliente últimamente.

Todos hemos escuchado sobre el acoso desenfrenado en las escuelas, en línea e incluso en las aceras de la ciudad.

Pero, ¿qué pasa en el trabajo? El lugar donde la mayoría de nosotros pasamos la mayor parte de nuestro tiempo?

Es difícil creer que el acoso escolar sea un problema entre dos adultos presumiblemente inteligentes y empleados. Bueno, lo creas: según una encuesta de intimidación en el lugar de trabajo de 2014, el 27% de la fuerza laboral estadounidense ha experimentado directamente la intimidación del lugar de trabajo, y otro 21% afirma que lo han presenciado. La intimidación en el lugar de trabajo es tan común como en cualquier otro entorno, y puede ser tan difícil de manejar con calma y madurez.

Por supuesto, si estás siendo intimidado en el trabajo, podrías, y tal vez deberías ceder. No soy un terapeuta profesional, pero nunca recomendaría pasar la mayor parte de su día en un entorno que es mental y emocionalmente tóxico.

Sin embargo, también me doy cuenta de que dejar de fumar no siempre es una opción, por innumerables razones: tal vez estás ganando experiencia valiosa o necesitas el cheque de pago o tal vez realmente amas tu trabajo.

Lo entiendo totalmente. Así que quiero proporcionarle otras vías para combatir el tormento de trabajo. Los siguientes son cinco consejos que han funcionado para mí y de innumerables otros cuando se trata de un acosador de la oficina:

1. Conozca la diferencia.

Antes de hacer cualquier otra cosa, piense cuidadosamente sobre su "matón" y su comportamiento hacia usted. ¿En realidad te están intimidando o simplemente te están empujando de manera que se sientan desafiantes o incluso incómodas para trabajar más y lo mejoren??

El comportamiento de la intimidación es abusivo y sin mérito. Por el contrario, un jefe o colega útil pero desafiante no degradan ni actúa de manera inapropiada, aunque pueden ser severas, tienen altas expectativas y ser más difícil cuando dejes caer la pelota.

Es importante reconocer y comprender la diferencia, porque si bien un comportamiento es inapropiado, el otro es realmente bastante valioso.

2. Documentar el comportamiento. 

Aunque el comportamiento negativo no debería tener un lugar en la oficina, es posible que su jefe o compañero de trabajo tuvieran un estallido o enviaran un correo electrónico condescendiente porque estaban teniendo un mal día.

Pero si estos estallidos o correos electrónicos o comportamientos inapropiados están en curso, asegúrese de tomar nota de eso! Como, literalmente tomar nota de ello. Documente cada correo electrónico, cada comentario inapropiado, incluso cada lado de lado en un archivo digital o en papel, pero preferiblemente uno que su colega no pueda encontrar fácilmente.

Si alguna vez necesita compartir lo que está sucediendo con otra persona (como el jefe de su jefe o su administrador de recursos humanos), es importante que haya documentado fechas y detalles específicos relacionados con el comportamiento problemático. Esto no solo actuará como una prueba de su maltrato, sino que será un patrón de comportamiento inapropiado (en oposición a un incidente único) que no debería ser tolerado por ninguna organización.

3. Ponerse de pie. 

No es fácil, pero lo mejor que puede hacer cuando se enfrenta a su intimidación en el lugar de trabajo o de otra manera es estar tranquilo y positivo, y defenderse mientras evita que se incline a su nivel.

El matón de su oficina no es diferente al matón que podrías haber enfrentado en el patio de recreo de la escuela secundaria, solo buscan obtener una reacción: una pico con ira, tristeza, frustración, etc. No les permitas eso. Es menos probable que continúen hurgando contigo si no te están aumentando.

Dicho esto, puedes y debes defenderte si es necesario. Solo asegúrese de hacerlo de manera profesional y madura en otras palabras, probablemente no de la misma manera que su matón lo está tratando.

No será fácil. Y no será divertido. Es difícil hablar razonablemente a alguien que actúa inmadurado e irracional, pero lo ayudará a mantener el respeto entre sus colegas y las autoridades adecuadas, si alguna vez decide informar el comportamiento de su acosador.

4. Tener una conversación. 

Si su matón aún no ha retrocedido, es hora de tener una conversación privada con ellos. Pide tener una reunión, luego explica con calma y honestamente cómo te sientes. Lleve instancias específicas en las que te has sentido irrespetado o victimizado, aunque es poco probable, es posible que tu acosador ni siquiera se diera cuenta del efecto que tu comportamiento estaba teniendo en ti en ti.

Si se acerca a la conversación como uno mutuo en el que apunta a los dedos y la reparación de la demanda, pero una en la que desea discutir ambas partes y descubrir cómo puede funcionar mejor juntos, existe la posibilidad de que estos problemas se puedan reconciliar rápidamente. Asumir la responsabilidad de su parte en cualquier situación o malentendido, y ofrezca soluciones para trabajar bien juntos en el futuro.

No todos los matones del lugar de trabajo serán receptivos a este enfoque, aunque algunos lo harán!-Pero si nada más, habrá agotado todas sus opciones antes de llegar al paso final.

5. Ir a las autoridades. 

Si, después de defenderse y tener una conversación privada con el matón en cuestión, su comportamiento inapropiado continúa, es hora de hablar con un asesor de confianza que realmente puede efectuar el cambio en su organización, ya sea su gerente, alguien en su departamento de recursos humanos , o el jefe sobre el tuyo.

Una vez más, permanezca tranquilo y honesto en todo momento, presentándoles la documentación que ha recopilado y explicando cómo ha tratado de abordar el problema por su cuenta. Ofrezca soluciones constructivas para trabajar juntos en el futuro, pero sea claro sobre sus límites y lo que no tolerará en el lugar de trabajo.

Es importante recordar que todos tenemos derecho a un entorno laboral saludable y positivo que sus superiores deben saber y respetar eso. Y debes hacer lo que necesite para asegurarte de experimentar eso por ti mismo.

¿Alguna vez has sido intimidado en el trabajo?? Como manejaste la situación? Háganos saber en los comentarios!