Cómo acercarse a su amigo que continuamente tiene el mismo problema
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- Jesús Carrera
Apoyar a un amigo que está luchando no es totalmente altruista. Por supuesto, queremos ver a nuestros amigos prosperar y tener éxito, pero también se siente realmente bien estar allí para un amigo que lo necesita, y ser solidario puede acercarnos. Dicho esto, también puede ser complicado. Especialmente cuando hay un desequilibrio en la donación y recepción del apoyo o cuando sentimos que un amigo es demasiado "necesitado". Aún más difícil es cuando un amigo pide un consejo repetidamente sobre el mismo problema, pero en realidad nunca parece hacer nada al respecto. No pasa mucho tiempo antes de que esto afecte nuestra paciencia, voluntad de apoyarlos y, en última instancia, la cercanía que sentimos en nuestra amistad.
Aquí hay algunas estrategias para ayudarlo a navegar por esta situación para que pueda continuar siendo el amigo de apoyo que es.
Averiguar por qué te frustra
Si tienes ganas de ayudar a un amigo que se trata repetidamente con el mismo problema es frustrante, definitivamente no estás solo. Pero la razón por la que es tan frustrante o molesto puede diferir de persona a persona.
¿Es que el equilibrio en tu amistad se siente apagado o injusto?? ¿Sientes que el consejo o el apoyo que estás brindando está subestimado?? ¿Te quedas sintiéndote indefenso o preocupado?? O tal vez el problema con el que están luchando se relacionan con sus propias experiencias o inseguridades.
Cualquiera sea la razón, dar un paso atrás y descubrir por qué se molesta, lo ayudará a decidir si aborda el tema. También puede crear una distancia emocional, lo que hace que sea más fácil apoyar a su amigo en el futuro.
Ajusta tu enfoque
Cuando tenemos las mismas discusiones una y otra vez, tendemos a caer en ciertos patrones o hábitos. Con el tiempo, podríamos aprender a responder a nuestro amigo de maneras muy específicas y predecibles, como sentarse y escuchar, confirmar lo difícil que debe ser la situación, aprovechar la oportunidad de ofrecer consejos o recordarles que nada cambiará a menos que ellos hacer.
Como punto de partida, vale la pena hacer un balance de cómo se relaciona típicamente con su amigo y ver si probar un enfoque diferente hace alguna diferencia. A veces, nuestros amigos no quieren o necesitan consejos. Pueden estar buscando validación o apoyo emocional para que puedan sentirse más seguros al manejar la situación por su cuenta. Por el contrario, a veces podrían realmente no saber qué hacer y están buscando posibles soluciones.
También puede ayudar a pensar en por qué El apoyo que estás dando no parece estar ayudando. Lo que funciona bien en nuestras propias vidas no siempre se traduce a nuestros amigos. Ser sensible a las barreras personales y prácticas que pueden dificultar que su amigo maneje la situación puede ayudarlo a brindar un apoyo más específico que tiene una mejor oportunidad de trabajar realmente!
Ayúdales a resolver problemas
En lugar de ofrecer soluciones o repartir consejos, ayúdelos a encontrar estrategias que sean todas propias. Hacer preguntas como "¿Cuáles son las diferentes formas en que puede manejar o abordar esta situación??" y la lluvia de ideas los pros y los contras les ayudará a presentar estrategias más realistas que estarán dispuestos a usar.
Asegúrese de validar sus fortalezas y resaltar cuando sean proactivos. Por lo general, nos retiramos de una situación en la que sobreestimamos lo difícil que es manejar y subestimar nuestra capacidad de hacer frente. Aumentar la confianza de su amigo de esta manera hace que sea más probable que se sientan cómodos abordando el problema de frente.
Habla de eso abiertamente
Si ha intentado ajustar su comportamiento y apoyar a su amigo para cambiar el suyo, puede decidir etiquetar lo que realmente está sucediendo. Esto no siempre tiene que conducir a un conflicto y es absolutamente posible hablar sobre esta situación de una manera que no parece juzgada, mala o harta.
La conversación no debe centrarse exclusivamente en el comportamiento de su amigo, ni debería centrarse en lo bien que cree que ha sido su consejo y apoyo. En su lugar, enmarcarlo como una dinámica o proceso entre ustedes dos y enfatice el hecho de que lo está mencionando porque desea ayudar (un Ayúdame a ayudarte tipo de enfoque).
Probablemente sea mejor evitar lo frustrado que estés. En cambio, concéntrese en cómo sientes que el apoyo que estás dando no es funcionar. Pregunte si esto es algo que también han notado y, lo más importante, si tienen alguna idea sobre lo que sería útil. Podrían tener algunas estrategias excelentes en las que no habías pensado y, al menos, les hará pensar en las cosas que podrían hacer de manera diferente.
Evite chismear
Cuando nos sentimos abrumados, preocupados o molestos, es normal que queramos comunicarnos con otras personas, si se trata de ver si han tratado una situación similar o simplemente para desahogarse. En la medida de lo posible, generalmente es mejor evitar involucrar a otras personas, especialmente cuando tienes amigos en común. Es cierto que podrías sentirte menos solo. Pero desahogarse a otra persona no va a ayudar a su amigo a resolver su problema. Y es posible que termine sintiéndose culpable de cotilizarse o lidiar con la tensión o el conflicto que se produce.
Cuídate
Apoyar a un amigo que parece que no puede resolver un problema continuo puede hacerte sentir frustrado, atascado e indefenso, lo que realmente refleja la forma en que tu amigo probablemente se siente. No te olvides de cuidarte! Encuentre una salida que lo ayude a hacer frente, ya sea que se esté poniendo un poco y pasar tiempo con otros amigos o hacer tiempo para el autocuidado. También vale la pena recordarse a sí mismo que incluso si su amigo todavía está luchando, hay valor en el apoyo que está dando. El hecho de que sigan recurriendo a ti es un testimonio de tu amistad y la confianza que ponen en ti. Mantener esta mente y reservar tiempo para ti mismo te ayudará a estar allí para tu amigo cuando más te necesiten.