Cómo manejar la competitividad en las amistades
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- Natalia Guerra
Un poco de competencia amistosa es una cosa, pero lo que sucede cuando esa competencia es con un amigo cercano? Con la cantidad correcta, puede ser una excelente manera de motivarse mutuamente o, como mínimo, llevar a algunas bromas divertidas y juguetones. Pero la competencia también puede ser destructiva, especialmente cuando se vuelve excesivo o cuando ambos amigos no están en la misma página. Puede traernos algunos de los lados menos deseables en cada uno de nosotros y hacer que una relación saludable se vuelva tóxica. Es por eso que gestionar la competitividad en nuestras amistades es tan importante. Aquí hay varios consejos para ayudarlo a hacer eso.
Muestra tu apoyo.
Tan tentador como es luchar contra el fuego con fuego, a veces la mejor manera de manejar la competencia es dar un paso atrás y ofrecer su apoyo. Cuando un amigo es demasiado competitivo, a menudo proviene de un lugar de miedo o inseguridad. Por eso puede ayudar a validar o reforzar las fortalezas de un amigo (e.gramo., "Tienes razón! Eres realmente genial en eso.") Si nota que están empezando a ser competitivos. No solo ser genuinamente solidario puede reducir la intensidad de la competencia, entendiendo que su comportamiento probablemente proviene de la inseguridad puede ayudarlo a sentirse compasivo y conectado en lugar de frustrado o distante.
Apoya a ti mismo.
También es importante pensar en las razones por las que está tan atrapado en la competencia o por qué está tan afectado por ella. ¿Es realmente molesto, o podría tocar algunas de sus propias vulnerabilidades o inseguridades?? En lugar de actuar sobre los sentimientos, la competencia puede provocar, como la frustración, la envidia o la tristeza, intente mostrarte un poco de amor y autocompasión. Reflexiona sobre las cosas que te gustan de ti, tus fortalezas y, lo más importante, lo duro que estás trabajando hacia tus objetivos. Practicar gratitud también puede ayudarlo a sentirse más contento y satisfecho con el lugar donde se encuentra. Apoyarse de esta manera lo ayudará a sentirse más seguro y menos afectado por la competencia cuando se asienta. El diario de 5 minutos es una de mis formas favoritas de incorporar la gratitud en una rutina diaria!
Confronta a tu amigo.
Si ha intentado apoyarse tanto a usted como a su amigo y no ha visto un cambio en el nivel general de competitividad, probablemente valga la pena ser un poco más directo. En lugar de centrarse en la tendencia de su amigo a ser demasiado competitivo, enmarcarlo como un proceso entre ustedes dos. Y asumir la responsabilidad de su parte de esta dinámica. Esto ayudará a su amigo a ser un poco más receptivo a lo que tiene que decir e, idealmente, lo ayudará a encontrar posibles soluciones juntas. Compartir algunos ejemplos clave de qué Sientes que la competencia parece en tu amistad, por qué te molesta y cómo crees que se puede tratar. También puede ayudar a reforzar que aún desea escuchar sobre los éxitos y los objetivos de su amigo, pero que desea sentir que se están apoyando en lugar de competir.
Manténgase alejado de una sola vez.
Si ha tratado con la competencia en sus amistades, probablemente haya notado lo fácil que es quedar atrapado en una sola supervisión (o una supervisión). Romper este ciclo de manera saludable no siempre es sencillo, pero centrarse en las formas en que prácticamente puede apoyar y alentar mutuamente puede ayudar. Acepte mantener la conversación y señalar gentilmente cuándo uno de ustedes se está volviendo demasiado competitivo (e.gramo., “Ambos queremos lo mejor el uno para el otro. ¿Cómo podemos unirnos y apoyarse mutuamente en este?"). Es mucho más difícil quedar atrapado en la competitividad cuando prioriza el apoyo y la conexión.
Establecer límites.
También puede ayudar a crear límites sobre los tipos de temas que discute o actividades que realizan juntos. Esto puede ser especialmente útil (y necesario) si siente que está compitiendo por un recurso limitado, como un trabajo, en un equipo extracurricular o incluso una pareja romántica potencial. Si hay lugares o configuraciones específicos en los que uno de ustedes tiende a ser demasiado competitivo (e.gramo., En clase, en el gimnasio, en un grupo de amigos) o conversaciones que invariablemente establecen uno de ustedes, es posible que desee considerar ajustar los términos de su amistad, al menos temporalmente. Hablar de sus desencadenantes juntos lo ayudará a mantenerse cerca incluso si decide establecer límites. Y asegurarse de encontrar otras nuevas formas de unirse asegurará que no permita que los límites creen demasiada distancia.
Canalizarlo.
Al final del día, lo único que tenemos control es nuestro propio comportamiento. Y si nada cambia, entonces lo mejor que puedes hacer es canalizarlo. Es decir, compite contigo mismo! Reconocer que sus habilidades y fortalezas están creciendo y evolucionando constantemente. No te esfuerces por ganar una competencia, sino para acercarte a la persona que quieres ser y la vida que quieres vivir. Y al igual que estamos evolucionando, también nuestras amistades. Son dinámicos, y nuestras interacciones y formas de relacionarse entre sí pueden cambiar. La buena noticia es que si la competencia aumenta con el tiempo, puede convertirse en algo un poco más manejable.