Me desperté a las 5 am todos los días durante una semana

Mis mañanas generalmente incluyen rodar de la cama después de golpear el botón de repetición 17 veces, quedarse dormido en la ducha y apenas saliendo por la puerta a tiempo. Mientras viaja en el autobús al trabajo todos los días, siempre veo gente trotando por el lago o jugando con sus perros en el parque y creo que lo están haciendo bien. Y luego me pregunto por qué no estoy aprovechando al máximo esta parte crucial del día.

Entonces, decidí hacer un cambio. Durante una semana, replicaría las rutinas de la mañana de los principales CEOs. Se rumorea que se despiertan temprano (como en realidad temprano), la idea es sacar más horas de su día. Estas horas adicionales generalmente incluyen el ejercicio y obtener una ventaja en el trabajo, no acostarse en el sofá que cae por la madriguera del conejo de Instagram. Entonces, el domingo por la noche, hice un esfuerzo para irme a la cama temprano y poner mi alarma para las 5 a.m.

Una llamada de atención de las 5 a.m. iba a ser un gran cambio.

Actualmente me despierto a las 7, dejando el tiempo suficiente para prepararme y salir por la puerta entre las 8 y las 8:30, generalmente sin ni un minuto de sobra. De vez en cuando me despertaré antes para ir al gimnasio, pero eso está lejos de ser un hecho cotidiano. El desayuno generalmente está a cuestas mientras camino al autobús y no tengo café hasta que me ponga al trabajo. Una llamada de atención de las 5 a.m. iba a ser un gran cambio.

Lunes

Hora de despertar: 5:00 de la mañana

Agenda matutina: No recuerdo la última vez que fui al gimnasio antes de que saliera el sol, pero lo hice. Estuve en casa a las 6:30, me duché, el desayuno cocinado y preparé el almuerzo en poco más de una hora. También hice un punto para hacer mi cama porque sentí que eso era algo que un CEO haría todos los días.

Cómo fue mi día de trabajo: Como ya desayunaba y mi primera taza de café, estaba listo para sumergirme en el trabajo, algo que normalmente no sucede. El lunes tuvo un buen comienzo y las 5 de la mañana no dieron tanto miedo como pensé.

Agenda de la noche: Voy al yoga todos los lunes y miércoles por la noche de 5 a 6: 30 y generalmente me voy con energía renovada. Hoy era lo mismo, me fui sintiéndome más despierto de lo que comencé y no tenía la necesidad de subir a la cama antes de las 9 p.m. De acuerdo, mi productividad no continuó, pero me quedé despierto para el soltero.

Hora de acostar: 10:15 pm

Martes

Hora de despertar: 5:15 am

Agenda matutina: Creo firmemente que los martes por la mañana son peores que los lunes, y esta semana no fue diferente. También es el día que necesito salir por la puerta y en el autobús a las 8 a.m., por lo que mi llamada de atención a las 5 a.m. (que se veía más como las 5:15 de hoy) no me compró tanto tiempo, especialmente porque era lento para comenzar y abarrotado de ir al gimnasio. Después de regresar del gimnasio más cerca de las 7, fue una carrera loca para prepararse para el día, lo que no resultó en desayunar ni un almuerzo prefabricado. Rápidamente me di cuenta de que solo porque me estaba despertando antes no significaba que pudiera apretar otras siete cosas. Llegué al gimnasio a pesar de que era una lucha y me encontré corriendo por la puerta de nuevo. El segundo día era un fastidio.

Rápidamente me di cuenta de que solo porque me estaba despertando antes no significaba que pudiera apretar otras siete cosas.

Cómo fue mi día de trabajo: Tengo clase y trabajo los martes y generalmente me encuentro lento en la hora del almuerzo cuando estoy haciendo la transición de mi cerebro de la escuela al trabajo. Tuve que recordarme a mí mismo que, aunque el día tuvo un comienzo apresurado, aún podía darle la vuelta. El martes se encontró con muchos viajes a la cafetera y empujándome para mantenerme concentrado.

Agenda de la noche: Cuando llegué a casa del trabajo, cociné la cena y planeé para el miércoles, asegurándome de que fuera mejor que hoy. Incluso hice un pequeño trabajo, así que mi lista de tareas pendientes para el día siguiente no parecía tan intimidante y me fui a la cama alrededor de las 11.

Hora de acostar: 10:45 pm

Miércoles

Hora de despertar: 5:00 de la mañana

Agenda matutina: Desde que llegué al gimnasio el lunes y martes, decidí cambiar las cosas. Hice yoga antes de caminar para ver el amanecer sobre el lago Michigan (aproximadamente a las 6:45), lo cual fue encantador.

Palabra a los sabios: despierta un amanecer de lunes a viernes. Vale la pena.

Conseguir aire fresco, decir buenos días a las personas que pasean a sus perros y ver a un grupo de personas observar a los aves era un tipo de mañana completamente diferente para mí ... mucho mejor que zonificar en la elíptica. Palabra a los sabios: despierta un amanecer de lunes a viernes. Vale la pena.

Cómo fue mi día de trabajo: Habiendo cruzado algunas cosas fuera de mi lista de tareas pendientes antes de pisar el trabajo, el día resultó ser tan productivo como la mañana. No me encontré buscando grandes cantidades de café y pasé el yoga sin quedarme dormido en la pose del niño.

Agenda de la noche: Finalmente llegué a casa del yoga alrededor de las 8 (día largo) y la vista de mi apartamento desordenado de repente me hizo querer arrastrarme en la cama e ignorar todas las responsabilidades. Entonces, me acurruqué en el sofá en mi bata y renuncié a no hacer nada por el resto de la noche.

Hora de acostar: 9:30 pm

Jueves

Hora de despertar: 5:10 am

Agenda matutina: Quería concentrarme en hacer el trabajo hoy, así que me salté el ejercicio por completo. Error número uno. Comenzar el día con algún tipo de actividad física fue una parte crucial para sentirse despierto y energizado versus espacial y lento. Bebí una taza de café del tamaño de mi cabeza, pero todavía me faltaba un enfoque general. Y luego para empeorar las cosas, derramé dicha taza de café en mi sofá. El jueves no tuvo un gran comienzo y me sentí atraído en demasiadas direcciones diferentes. El deseo de hacer tanto antes de las 9 am fue paralizante hoy.

Cómo fue mi día de trabajo: Trabajé desde casa por la mañana, tomé una conferencia telefónica e hice otro trabajo antes de dirigirme a clase a la 1. Mi cabeza estaba en las nubes y no podía esperar a que terminara el día.

Agenda de la noche: Después de la clase tuve un evento de trabajo que terminó llegando tarde. No estaba cansado ni me quedé dormido en la cena, pero sabía que estaba en ello mañana por la mañana cuando mi Lyft me dejó a las 12:30 a.m.

Hora de acostar: 1:00 am

Viernes

Hora de despertar: 7:01 am

Agenda matutina: Y luego el viernes llegó. Oh viernes. Las 5 de la mañana no sucedieron debido a dicho evento de trabajo nocturno. Lamentablemente no me levanté hasta las 7 y una vez más salí por la puerta con poco tiempo de sobra, pasando por eso "¿Tengo todo lo que necesito??"Lista de verificación mientras cerraba la puerta de mi apartamento. Mi Keurig también se rompió amablemente esta mañana, una señal para dejar de tomar café en mi sofá, como si necesitara otro.

Cómo fue mi día de trabajo: Cualquiera que piense que los viernes son inherentemente improductivos? Hoy se debió especialmente a la noche; Todos tuvimos un comienzo lento para el día y tal vez salimos de la oficina más cerca de 4 que 5, solo reafirmando que la forma en que comienzas tu día es indicativo de cómo se desarrollará el resto.

Agenda de la tarde: Pasé la noche limpiando todo el desorden que mi apartamento adquirió en el transcurso de la semana y me preparé para la compañía de fin de semana. Aunque ya no tenía que despertarme a las 5 am, estaba en la cama antes de las 10.

Hora de acostar: 9:45 pm

El resultado

• Despertar antes no me impidió salir corriendo por la puerta. De hecho, agregar más a mi rutina matutina simplemente me hizo apresurarme por diferentes razones. En general, era poco probable que me despertara, entrenara, me preparara, realice una cantidad decente de trabajo, desayune y aún tenga tiempo para disfrutar de la luz de la mañana. Desearía, pero simplemente no fue realista.
• No sobrecargues tu mañana (incluso con el tiempo extra). En retrospectiva, debería haberme centrado en algunas tareas energizantes y productivas para agregar valor al día, en lugar de tratar a medias de hacerlo todo.
• 5 AM requiere una hora de acostarse temprano, que no siempre es razonable. Traté de acostarme antes para dormir la misma cantidad de sueño, pero no siempre funcionó de esa manera. Para comprometerse realmente, habría tenido que saltar viendo The Bachelor o mi evento de trabajo el jueves y no valió la pena.

Una nueva rutina?

Así que voy a continuar con esta rutina de las 5 a.m? No exactamente ... al menos no todos los días. Sabiendo lo que hago ahora, que la recompensa de una mañana productiva es un día igualmente productivo, vale la pena una llamada de atención de las 5 a.m. ¿Vale la pena cambiar tu hora de dormir?? De nuevo, no realmente. Así que estoy trabajando para dos veces por semana. Porque eso parece razonable, y también, me encanta dormir.

¿Eres uno de los primeros?? ¿Cómo se aprovecha al máximo tus mañanas??