Ingredientes para mantener en su congelador para comidas saludables de última hora

Son las 9 P.metro. Un miércoles por la noche y llegas a casa después de un día agotador en el trabajo. Tu estómago se queja para que abras el refrigerador que no come, con la misma situación en la despensa y el congelador. Te prometiste a ti mismo que ibas a comer sano esta semana, pero antes de que te des cuenta, estás ordenando desesperadamente pizza.

Suena familiar?

Todos hemos estado allí. Pero hay una cosa fácil que puede hacer para evitar que esto suceda: utilizar el congelador! Su congelador puede ser el aparato más subestimado, subestimado y pasado por alto en su hogar. Puede hacer que comer sea saludable mucho más fácil, al tiempo que le ahorra dinero para comer y reducir el desperdicio de alimentos.

Aquí hay 8 elementos para mantener en su congelador para que nunca lo atrapen hambre y no vuelva a estar preparado nuevamente.

Sopa
La sopa realmente es lo mejor que no es saludable, fácil para la marcha y es suficiente para múltiples comidas. Haz un lote de tu sopa favorita y divídala entre los frascos de albañil.

Consejo: asegúrese de dejar al menos 1 pulgada de espacio en la parte superior para permitir que la sopa se expanda. Puedes descongelarlo en el último minuto colocando el frasco en una olla de agua caliente.

Buscando la receta de sopa perfecta? Echa un vistazo a esta cremosa sopa de papa y col rizada de pizca de m. Solo requiere 8 ingredientes y hace lo suficiente para 8 porciones!

Tortillas de arroz marrón
Por lo general, puede encontrar tortillas de arroz marrón en la sección congelada y sin gluten de su supermercado. Úselos para un sándwich de envoltura, como chips de tortilla horneados o para pizzas de tortilla. Estos son fáciles de unir y satisfarán sus antojos de pizza.

Echa un vistazo a este resumen de pizza de tortilla para una deliciosa inspiración de cobertura.

Bayas
Las bayas en tu congelador son imprescindibles. Están llenos de antioxidantes y son geniales en batidos, tazones de desayuno o incluso como bocadillos dulces por su cuenta.

Recomiendo usarlos en este batido de desintoxicación de 5 ingredientes de Baker minimalista.

Plátanos
Vea esos plátanos en su mostrador comenzando a volverse marrón? Pele, píjalo, tíralos en una bolsa, selle y póngalos en el congelador. Puede usarlos en batidos o panqueques, pero lo que realmente debe hacer con ellos es hacer un helado de plátano de chispas de chocolate de menta!

Edamame con bombardeo
Edamame con bombardeo es una gran fuente de proteínas. Se puede descongelar en un apuro corriendo bajo un poco de agua caliente. Edamame es una gran adición a las ensaladas!

O conviértalo en un refrigerio salado como este crujiente edamame asado de la cocina de Bam.

Hamburguesas vegetarianas
Las hamburguesas vegetarianas son excelentes para hacer en un lote grande y congelarse para comer fácilmente en cualquier momento. Descongele y tíralos encima de una cama de verduras con un poco de mostaza Dijon, una porción de tomate y aguacate para una deliciosa comida saludable en minutos!

Estas hamburguesas de camote tailandesas de Oh, ella brilla, se congelan maravillosamente y hacen de 6 a 8 empanadas.

Galletas y magdalenas
Si te encanta hornear, considere inventar un gran lote de galletas o magdalenas saludables y almacenarlas en el congelador para situaciones de emergencia. Harán un delicioso desayuno o refrigerio para cuando se quede corto de tiempo!

Prueba estas deliciosas galletas de desayuno Paleo. (Ni siquiera sabrás que tienen col rizada en ellos!)

Uvas
No dejes que esa bolsa de uvas caras salga mal en la nevera! Lavarlos y tirarlos al congelador. Estos harán un regalo dulce y refrescante después de un largo día de trabajo. Recomendamos emparejarse con algunas piezas de chocolate orgánico oscuro para una bondad de siguiente nivel.

¿Qué guarda en su congelador para ayudar a mantener sus hábitos alimenticios bajo control?? Comparta sus mejores consejos con nosotros en los comentarios a continuación!