¿Su teléfono inteligente está arruinando su relación??
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- José Arredondo
Cuando mi esposo y yo comenzamos a salir, vivimos con seis horas de diferencia. La tecnología sirvió como un regalo del cielo que nos mantuvo conectados: facetiming antes de ir a dormir, enviando mensajes de texto pequeñas durante todo el día, enviando memes de pug divertidos entre sí. Esos fueron los días dorados, cuando mi iPhone se sintió como una herramienta a mi disposición versus una pequeña máquina que ejecuta toda mi vida. Porque hoy en día? Me encuentro sin parar distraído por una pequeña pantalla blanca, en la mesa, en el sofá "viendo" un programa juntos, a primera hora de la mañana, y seamos honestos, no es bueno para mi relación. Y quiero hacer un cambio.
No estoy solo en esto. Un estudio de 2016 dice que el 70% de las mujeres consideran que los teléfonos inteligentes afectan negativamente su relación principal. Más de una tercera afirmación de su pareja responde a notificaciones en medio de una conversación (yikes), y uno de cada cuatro en el estudio dijo que su pareja enviará un mensaje de texto durante una interacción ... todo lo cual, como era de esperar, conduce a sentimientos de infelicidad con la relación de uno. y la vida en general.
Sin embargo, ninguno de nosotros necesariamente quiere pasar más tiempo con nuestros dispositivos que nuestros socios. Así que aquí hay algunas maneras de mantenerte a ti mismo y a tu vida amorosa, en el momento presente en lugar de un mundo digital sin parar.
Recuerda la vida sin teléfono?
De acuerdo, tal vez no. Pero para muchos de nosotros, recordamos crecer en una época en la que la información no existir al alcance de la mano. Cosas como caminar hacia la casa de un amigo y tocar su timbre, sin saber si estarían en casa. Imprimir instrucciones de Mapquest para un viaje largo, o mejor aún, perderse un poco en toda la ciudad. De pie en la línea de pago y, ya sabes, solo mirando para observar. Ir a la hora feliz con tu pareja y ejem, no Tener una conversación sobre guardar su teléfono.
Es más fácil esconderse detrás de una pantalla que conectarse con su pareja. La conexión es un trabajo duro; Nos hace vulnerables, y hay la sensación de no tener el control, mientras que un teléfono sirve como gratificación instantánea.
El punto es que la vida una vez sucedió sin ninguna notificación. Si bien puede ser poco realista renunciar por completo al teléfono inteligente, es valioso tomar pequeños desintoxicios: un fin de semana o un período establecido en el que pones tecnología a las personas que más amas. Y si necesita una verificación intestinal con respecto a los hábitos de su teléfono inteligente, consulte este pequeño cuestionario. (Consejo: si te asustas cuando te equivocas de tu teléfono, te quedas sin batería o tienes un servicio limitado, quieres escalar hacia atrás.)
Confía en mí, es un poco raro al principio. Su mano probablemente hará el incómodo alcance fantasma para su teléfono, o puede sentir un poco aburrido. Esta bien. Déjese estar un poco ansioso, porque el alivio viene a continuación. Caso en cuestión: en una cita de café el pasado fin de semana, me di cuenta de lo agradable que era simplemente estar allí y disfrutarlo en lugar de tomar una linda foto para Instagram.
La distracción es más fácil que la conexión, y se llama "Phubbing."
¿Sabías que el estadounidense promedio revisa su teléfono una vez cada seis minutos?? Si eres como, oh pero no yo, Te reto a contar, porque la realidad probablemente te sorprenderá. Algunos días, para mí, me da vergüenza admitir que es más como cada 30 segundos.
Los estudios sugieren que no es necesariamente la existencia de teléfonos celulares lo que pone una relación en la relación: es esa necesidad de necesitar "verificarlos" lo que duele, porque aleja la atención de una pareja. Mandy Oaklander escribe: “Las interacciones de la vida real se aburren cuando una persona siente la necesidad de revisar su teléfono, y la distracción que ofrece un teléfono a un compañero no hace que la otra persona se sienta bien."
Incluso hay un término: Phubbing, lo que significa ser rechazado por su pareja por la presencia de un teléfono inteligente en su lugar. Y no es que un teléfono inteligente necesariamente haga que se divorcie o rompa, pero puede presionar fácilmente las tensiones existentes. Sin una conversación intencional y establecer límites sobre el uso de la tecnología en una relación, el uso del teléfono puede dar lugar fácilmente a una sensación de separar.
Queremos que nuestros socios nos presten atención, y cuando no lo hacen, se pone como una forma de rechazo.
Por qué? Porque es más fácil esconderse detrás de una pantalla que conectarse con tu pareja. La conexión es un trabajo duro; Nos hace vulnerables, y hay la sensación de no tener el control, mientras que un teléfono sirve como gratificación instantánea. Teniendo en cuenta que muchas personas usan sus teléfonos para conectarse de alguna manera, parece un poco contradictorio que la desconexión ocurre con tanta frecuencia, pero muchas parejas señalan qué tan rápido la tecnología crea grietas inesperadas diariamente. Además, los elementos como los matices, las emociones, las expresiones faciales, el tono de voz y el lenguaje corporal a menudo se pierden en las conversaciones digitales, lo que puede afectar su relación.
Explica por qué estás usando tu teléfono en primer lugar.
En esa misma nota, una vez escuché a alguien decir que los niños pequeños, en esta era de los teléfonos inteligentes, no se dan cuenta de lo que estás haciendo, solo saben que no les estás prestando atención.
"Mi mayor motivo de mascotas es cuando hablo con mi pareja, y él no hace contacto visual, sino que me responde mientras mira su teléfono", dice Jamie Barry. “Nuestros teléfonos son un hecho de la vida en este momento, ya que ambos trabajamos por cuenta propia, pero puede hacerme sentir que no tengo toda su atención, como no me están notando ni me escuchan."
Y de alguna manera, realmente es así de simple. Queremos que nuestros socios nos presten atención, y cuando no lo hacen, se pone como una forma de rechazo.
Si tiene que usar su teléfono, puede ser útil explicar por qué su pareja comprende el motivo de su atención redirigida. Diga: "Estoy configurando mi alarma de la mañana, así que no olvido" o "Estoy respondiendo a ese mensaje de mi madre" o "Estoy mirando mi correo electrónico solo para asegurarme de que no aparezca nada importante después de irme la oficina hoy."Si tiene un trabajo que lo obliga a estar al teléfono con más frecuencia, hable sobre los límites para descubrir qué funciona para usted como pareja.
Dale a tu teléfono un "hogar" fuera de tu cuerpo.
Para algunos de nosotros, estamos constantemente tocando nuestros dispositivos; Nuestros teléfonos están disponibles para cada reunión y momento del día. Los usamos en nuestros autos (PSA: no envíen mensajes de texto y manejes, en serio) e incluso los llevamos al baño, y rara vez están fuera del alcance.
Brandon McDaniel, profesor asistente de la Universidad Estatal de Illinois que estudia teléfonos y relaciones, dice que "no es realista cortar el uso del teléfono por completo, y también poco realista simplemente decirle a sí mismo que practicará el autocontrol y no verificar su teléfono."Por eso se asusta como un peligro para tantas relaciones. Según otro estudio, incluso la mera presencia de un teléfono puede inhibir la conversación, también conocida como el "efecto de iPhone": si su teléfono está allí, lo más probable es que lo vea.
En mi experiencia, cuando me siento demasiado apegado a mi teléfono inteligente, esa es mi señal para darle un "hogar" fuera de mi cuerpo, también conocido como ocultarlo de mí mismo. Pero realmente, encuentre un lugar para dispositivos en cada entorno, cuando sea posible, como enchufado en una habitación de arriba o en su bolsa de mensajero debajo de su escritorio, porque la antigua táctica "fuera de la vista, fuera de la mente" en realidad funciona.
Deje que su teléfono funcione para usted, no al revés.
A pesar de la creciente evidencia del impacto negativo, los teléfonos inteligentes pueden tener en las relaciones, tenga en cuenta que muchas parejas lo ven como un salvavidas para amar, especialmente aquellos que experimentan relaciones a larga distancia o horarios no coincidentes.
"Cuando mi pareja y yo estábamos saliendo y no nos vimos todo el tiempo, pasamos mucho menos tiempo en nuestros teléfonos porque nuestro tiempo juntos era limitado", dice Kelsey Bailey. "Ahora que vivimos juntos, vemos mucha más televisión, o nos acostamos en la cama y uno de nosotros se queda dormidos, o elige una película al azar en Netflix. Seguimos atrapándonos tratando de descubrir si era aceptable desplazarse por Facebook o jugar Pokémon Go. Tomó unos meses y algunos argumentos antes de que finalmente caguemos en un ritmo de lo que el tiempo 'nosotros' iba a ser versus lo que el tiempo 'yo' en la misma habitación significa."
"Mi esposo y yo estábamos en una relación internacional a larga distancia durante la mayor parte de nuestro período de citas, y la tecnología nos hizo sentir más cerca", explica Annie Patricia Woods. "Su lenguaje de amor es 'palabras de afirmación' y esas son bastante difíciles para mí, por lo que es más fácil cuando puedo escribirlo un azar 'gracias por ser increíble' durante el día, porque sé que lo hace feliz. Además, ambos consumimos la mayoría de nuestros medios a través de nuestros teléfonos, y es mi herramienta de trabajo principal, así como mi línea de conexión con la familia y amigos que dejé atrás. Es adicto a los deportes, así que nos entendemos muy bien la necesidad de tecnología del otro."
Y a veces, se reduce a preferencias y personalidad. Un amigo mío odia los relojes Apple porque es esencialmente un teléfono en su cuerpo en todo momento, pero otro compañero de trabajo lo ve como una forma funcional de mantenerse conectado sin tener que sacar constantemente un teléfono. Otras personas usan sus teléfonos para vincularse y practicar ser conscientes sobre la limitación del uso durante las noches de fecha y tal. La línea de fondo? Su dispositivo es una herramienta que posee, así que no dejes que te sea dueño.