Proyectar una relación pasada en una actual es como volver a vivir un sueño que tuvimos anoche, a la luz del día. El pasado ya no es "real", pero nuestros recuerdos y experiencias de nuestra última relación pueden volver a perseguirnos. Y aunque todos sabemos intelectualmente que no es bueno hacernos a nosotros mismos o a nuestros seres queridos, nos sucede a muchos de nosotros con más frecuencia de lo que nos gustaría.

Aunque sabemos innatamente que no se siente bien reproducir el pasado y proyectarlo en nuestro socio actual, hay otras dos razones importantes por las que queremos frenar esta tendencia a volver. Primero, bloquea tu alegría. La verdadera alegría solo se puede experimentar en el momento presente. Incluso los viejos recuerdos que son alegres, solo son alegres cuando se piensan en el momento presente. Nunca podemos sentir alegría mientras nos preocupamos por el pasado o el futuro. Y a menudo, si estamos comparando a nuestro compañero con el "último", no estamos apreciando el presente, restringiendo así la alegría.

La segunda razón por la que volver a jugar las viejas relaciones es perjudicial es porque perjudica su crecimiento con su pareja actual. A menos que comience a vivir en el presente y experimente nuevos niveles de intimidad con su compañero actual, su relación nunca alcanzará su máximo potencial. Nunca se comparará con lo bueno que fue el último compañero, o podría basar su apreciación actual por las acciones de su compañero actual sobre el hecho de que son mucho mejores que "el último."En cualquier caso, está trayendo a esa última persona a su relación, convirtiéndolo en un trío.

Ahora que las motivaciones para dejar ir al pasado están sobre la mesa, es hora de descubrir cómo comenzar a liberar nuestro control sobre la situación anterior.

Honra el amor y las lecciones que has aprendido.

A veces, especialmente si la última relación fue positiva, es difícil vivir realmente en la relación presente porque sientes que está deshonrando lo bueno que vino de tu último amor.

En lugar de sentir que debes ignorar por completo las lecciones y el amor que se compartieron, es mejor reconocer y valorar los buenos tiempos que tuviste. El amor no necesita "desaparecer" para que te comprometieras con alguien nuevo. Por ejemplo, aunque estoy profundamente feliz en mi matrimonio con mi esposo, todavía aprecio los buenos momentos y las lecciones que aprendí con mi pareja anterior. El amor por uno no tiene que "cancelar" el amor que una vez tuve por otro.

Por otro lado, no es mejor habitar mientras está en una relación actual de una manera activamente romántica o comparando y contrastando las fortalezas. No se trata de mantener activamente una historia de amor o mantener una puntuación entre socios. Se trata de permitir que su pasado existan completamente como parte de sí mismo que informa y enriquece su vida en su conjunto.

Tener una ceremonia de cierre.

Para cerrar el último capítulo de relación, puede ayudar a tener una "ceremonia de clausura."El concepto de una ceremonia de clausura proviene de Elizabeth Gilbert en su libro, Eat, Pray, Love. Como cultura, hacemos mucho para celebrar los comienzos de las cosas, pero no siempre estamos tan atentos para significar el fin de las cosas.

En mi propia vida, me gusta "cerrar" diferentes partes de mi vida (no solo relaciones) escribiendo en un pedazo de papel forrado. Por un lado, escribo todas las dificultades y recuerdos que sigo reciclando en mi mente. Un pensamiento o memoria va en cada línea en el papel. Luego, al otro lado del periódico, me escribo una carta recordándome todas las experiencias positivas, el amor y la sabiduría que he obtenido desde ese aspecto de mi vida. Si compartía muchas cosas difíciles en el primer lado del periódico, escribo mi carta sobre cómo esos desafíos me han afectado y me ayudaron a convertirme en una persona más fuerte y resistente.

Después de que se complete la letra, la corté en línea por línea y digo cada línea en voz alta antes de quemarla. Más tarde, cuando esos viejos pensamientos y recuerdos vienen a perseguirme en el presente, puedo recordarme gentilmente que ese capítulo está cerrado y que soy una mejor persona porque experimenté esa lección. Detenerse en los detalles de lo que sucedió y por qué ya no es necesario.

Puede usar esta variación en el concepto de ceremonia de cierre para usted, o puede inventar uno que se sienta bien para usted.

Voze tus miedos.

Por último, pero no menos importante, creo que es útil compartir sus miedos y pensamientos recurrentes a alguien que puede ayudarlo a procesar sus emociones y ver las cosas con una luz más objetiva. Esto podría ser un consejero, terapeuta, entrenador, amigo atento o familiar.

A menudo, al no hablar de algo con lo que luchamos, se vuelve más fuerte y más poderoso en nuestras vidas. Al compartir nuestros pensamientos y preocupaciones al aire libre, nos estamos permitiendo ver nuestro diálogo interno de una nueva luz y de una manera más proactiva.

Aunque puede ser tentador hablar con su pareja actual sobre estos miedos, y a menudo eso puede ser útil si se hace con cuidado y tacto, podría ser aconsejable hablar abiertamente con alguien menos invertido en cualquiera de las relaciones, que puede ayudarlo a encontrar la paz que usted Necesito llevarte más plenamente a tu pareja actual.

Aunque ninguna de estas prácticas en sí mismas puede ayudarlo a dejar de comparar por completo su relación actual con el pasado, pueden ayudarlo a comenzar a avanzar hacia ese objetivo, un momento a la vez.

Usted y su pareja actual merecen su atención completa para alcanzar su máximo potencial y aprender las lecciones que esta relación tiene que dar.

Esta publicación fue aportada por Jess Lively, una consultora y bloguera que ayudó a las personas a diseñar vidas, hogares y negocios con intención sobre Jesslive.com e intención.comunicarse.