Mantenerse en forma cuando llegue el verano

Mantenerse en forma cuando llegue el verano

La dificultad de transmitir una invitación a cenar al aire libre en este hermoso clima de verano es comprensible; Desafortunadamente, eso a menudo significa un mayor consumo de porciones de restaurantes de gran tamaño, bocadillos de bar, barbacoa y bebidas alcohólicas ("Sí, tendremos otra ronda de margos y guacadores, por favor y gracias"). Es importante mantenerse saludable y mantener un rutina de acondicionamiento físico regular a un a pesar del deseo de relajarse y divertirse tan pronto como se renuncie al tiempo. Una de nuestras formas favoritas de hacer esto es ejerciendo afuera (un lujo en la mitad del norte de la U.S. Solo puede hacer ciertas épocas del año).

Nos asociamos con la bloguera de moda de Los Ángeles Jenna Handweiler de Adorned With Love para mostrarle lo fácil que es hacer la transición de sus actividades de verano al aire libre (su favorito es yoga) y en algo más elegante para correr por la ciudad (o viceversa). "Sería difícil encontrar una chica en Los Ángeles que no haga yoga de vez en cuando, y no soy una excepción", dijo Jenna. “Después de mudarse a Los Ángeles, el yoga se convirtió rápidamente en una de mis formas favoritas de ejercicio. Hay innumerables estudios de yoga disponibles en la ciudad, pero cuando el clima lo permite, me encanta llevar mi alfombra a las playas cercanas. Es una desviación pacífica del ajetreo y el bullicio de la vida de la ciudad, y me deja sintiéndome relajado y recargado."

Uno de sus consejos favoritos que la mantiene en marcha, especialmente temprano en la mañana: muchos instructores de acondicionamiento físico aconsejan establecer su ropa de entrenamiento la noche anterior y entrar en ellos tan pronto como se despierte; Servirá como un recordatorio para hacer ejercicio, incluso cuando tenga la tentación de omitirlo.

Jenna sabía que se reuniría con una amiga para el brunch, por lo que se puso un sujetador de tinte con capris negro para el yoga en la playa de antemano. Todo lo que tuvo que hacer después fue arrojar un suéter puro y dejar que el colorido patrón se echara. Afortunadamente, el uso atlético hoy en día es lo suficientemente elegante como para que a menudo pueda duplicar la ropa regular. Mientras Jenna eligió convertirse en un par de jeans cómodos, fácilmente podría haber mantenido las leggings negras en! Es por eso que es importante invertir en ropa atlética versátil y de calidad como estos artículos de Athleta, para que pueda obtener más uso de ellos fuera de sus entrenamientos esperados.

Hemos compilado una lista de nuestros 10 entrenamientos al aire libre favoritos, y la mejor parte es que cualquiera de estos se puede hacer en espacios públicos, ya sea en un parque, lago, playa, reserva forestal o su propio patio trasero si usted '' con suerte de tener uno!

10 actividades gratuitas de acondicionamiento físico al aire libre

1. Yoga
2. Caminando o trotando
3. Pliometría (entrenamiento de salto)
4. Nadar
5. Kayak o remo
6. Senderismo
7. Escalada de roca
8. Ciclismo
9. Patinaje
10. Surf

Una vez que se verifican los 30 o 60 minutos adicionales de aptitud física de su lista de tareas pendientes, disfrutar de las tentaciones deseables que ofrecen los patios parece estar bien por nosotros! Crepe de nutella? Sí, por favor. Mimosas sin fondo. Seguro! Esos deliciosos aromas, cócteles borrachos y refrigerados, risas abundantes y música clásica nos atraen una y otra vez, ya sea un brunch de fin de semana, un almuerzo de trabajo de lunes a viernes o una hora feliz en el abrevadero local.

"Disfrutar del brunch los fines de semana es una de mis actividades favoritas, por lo que preparar un entrenamiento de antemano ayuda a aliviar la culpa que viene con mis golosos serios", dijo Jenna. “A menudo me dirijo a un lugar favorito para reunirme con amigos inmediatamente después de mis entrenamientos, por lo que prefiero el uso atlético que puede hacer una transición fácilmente a otras actividades, como hacer mandados o reunirse con amigos. Este atuendo es un ejemplo perfecto de un aspecto que se puede tomar desde la playa hasta el brunch, mientras se ve apropiado con solo unos pocos ajustes simples."

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¿Cuál es tu rutina de entrenamiento de verano?? ¿Cómo haces que sea más fácil incluir la aptitud con la diversión??

Esta publicación traída a ti por Athleta, la principal marca de moda de fitness para mujeres.