La guía definitiva para establecer metas exitosas

Estamos un mes en 2016 y no podría ser más obvio. Mi 6 a.metro. Las clases de yoga han sido completamente llenas, los zoodles en espiral (fideos de calabacín!) están volando de los estantes de Whole Foods y las invitaciones sociales han pasado de tomar bebidas a batidos de agarre. Hace unos años, dejé de hacer las resoluciones de Año Nuevo por completo. Porque honestamente? Los encuentro para ser completos de lavado. Quiero decir, es bastante gracioso que solo porque es enero, de repente estamos tan optimistas sobre el peso que perderemos, la deuda que pagaremos, los hábitos desagradables que renunciaremos ... Es como si nadie se diera cuenta de que alguna de estas cosas podría comenzar a suceder cualquier día en un año calendario.

Por definición, una resolución es una decisión firme de hacer o no hacer algo, lo que suena muy bien en papel. El problema es que err es humano, por lo que vamos a deslizarnos en casi todo lo que hacemos. Por lo tanto, una "decisión firme" de renunciar al azúcar de repente se convierte en una "decisión firme" para decirle a su dieta que lo empuja en el momento en que inhale un cupcake (más rápido de lo que realmente puede decir cupcake). Entonces, cuando perdemos el rastro de una resolución, tendemos a tirar la toalla en total. Nos avergonzamos de nuestra falta de seguir con todas esas "decisiones firmes" y, por lo tanto, seguimos adelante.

Pero objetivos? Ah, dulces objetivos. Estos bebés se han convertido en mi pan y mantequilla. Verá, un objetivo es simplemente un objeto de la ambición o un resultado deseado. Un objetivo es propicio para mi estilo de vida humano defectuoso. Porque incluso cuando me equivoco, todavía puedo trabajar hacia el mismo resultado deseado. Solo tengo que ajustar mi curso y volver a la pista. Dejando a un lado las comparaciones, establecer objetivos me ha llevado paracaidismo, corriendo medio maratones y llenado mi pasaporte con sellos.

Entonces, en el espíritu de cambiar de resoluciones a objetivos, aquí hay algunas conclusiones para que comiences:

1. Escriba tantos objetivos como pueda.

Tantos como puedas! (Estoy hablando al menos 50.) Puede sentirse codicioso, abrumador o como si se estuviera preparando para el fracaso. Pero cuanto más cavas, más te darás cuenta de las cosas que realmente quieres. Descubrirás gemas enterradas en el fondo de ti que ni siquiera te diste cuenta.

No se deje intimidar por el tipo de objetivos. No todo tiene que ser tan épico como ganar el Premio Pulitzer

No se deje intimidar por el tipo de objetivos que son. No todo tiene que ser tan épico como ganar el Premio Pulitzer (ni debería ser realista, gente). Piense en ello como una lista de deseos. ¿Dónde están los lugares que siempre quisiste viajar?? Los libros que has querido leer? ¿Hay una lección (baile?? arte? escribiendo?) que siempre has querido tomar? Ahora estira un poco más. ¿Cuáles son las experiencias que quieres?? Claro, me encanta viajar y quiero ver todo el mundo. Pero quiero experimentar ver a Alaska con mi papá (el único estado en el que nunca ha estado). Quiero experimentar la costa de Almalfi con mi madre porque le he dicho un millón de veces cuánto le encantaría a Capri. No se limite de ninguna manera, forma o forma. Solo comienza a escribirlo todo.

2. Establecer líneas de tiempo.

Una vez que tenga sus objetivos bajos, piense en cuándo podría lograrlos y establecer algunos plazos para usted. Claro, puede ser un objetivo mío financiar una escuela para mujeres en India, pero estoy tomando pastillas locas si creo que está sucediendo la próxima semana. Y el hecho de que quiero escribir un libro algún día es genial! Pero si no tengo una fecha límite en mente, muy pronto mi algún día nunca será. He encontrado que la forma más fácil de dividir su lista es clasificar cada objetivo con un 1, 3, 5 o 10. ¿Es esto algo que quiero lograr en un año?? Tres años? Cinco o diez? Comience con sus objetivos de un año y concéntrese en lograr esos primero. Y esos objetivos de 10 años? ¿Cuáles son algunos pasos que podría tomar para acercarse a ellos?? Agregue esas cosas a su lista de uno, tres o cinco años.

La verdadera magia ocurre cuando comienzas a compartir tus objetivos

3. Encuentra cierta responsabilidad.

Escribir objetivos es un logro en sí mismo. Pero la verdadera magia ocurre cuando las comparte con personas (especialmente las personas que se preocupan por ti y tu felicidad). Decir algo en voz alta (no solo para ti mismo, sino para las personas que te rodean) te motiva a hacer algo al respecto. Significa que puedo preguntarle si ha reservado ese viaje al Perú, o cómo van esas lecciones españolas. No más resbalando en silencio en las sombras y rendirse cuando las cosas se ponen difíciles.

4. Date la gracia para cambiar de opinión.

Hace muchas listas, establecí el objetivo que quería entrar en la pintura de acuarela (tomé una clase de historia del arte y de repente me sentí artístico e intelectual). Resulta que la pintura encontré que era terriblemente aburrida (y también que soy un pintor terrible). Entonces me quité la lista de mi lista. Pero adivina que? Ya no estoy perseguido por la idea de preguntarme si podría haber sido el próximo Monet, pero nunca lo intenté. Eso es un gran negativo gordo. Al próximo sueño.

5. Sepa por qué lo quieres.

Eche un vistazo a todos esos objetivos en su lista. Ahora pregúntate por qué quieres lograrlos. ¿Es por derechos de fanfarronización?? Porque esa es la motivación más lamentable que he escuchado. Tiene que ser más significativo.

Para mí, una gran mayoría de mis objetivos implican viajes y entiendo por qué. Porque sé la sensación que tengo cuando las ruedas de avión salen de la pista o cuando llego a un territorio nuevo y desconocido que nunca antes había explorado. Entiendo lo que se acelera el corazón inexplicable, el bombeo de adrenalina, la plenitud de la vida se siente como cuando hago lo que más amo. Y me motiva a hacer lo que sea necesario para seguir haciendo más.

Aprovecha ese sentimiento.

Déjate soñar estúpidos y locos grandes sueños y deja que eso forme los objetivos que estableciste. Solo te sentirás tonto hasta que las cosas en tu lista realmente comiencen a suceder. Y de repente eres libre cayendo del avión, cruzando la línea de meta mientras dice: "Dios mío, Dios. De hecho hice eso."

¿Cómo se establece las metas exitosas?? Comparte tus consejos con nosotros.