"Estresado" ahora es un símbolo de estado y no puedo estar seguro exactamente cuándo sucedió. El estrés se entiende ampliamente como una emoción negativa, una sinónimo de (o al menos similar a) ansiedad e infelicidad. A pesar de esto, creo que es seguro asumir que la mayoría de nosotros hemos tenido envejecido, por indirectamente indirectamente, sobre cómo "estresados" o "ocupados" estamos.

Admito completamente ser culpable de esto. Trabajo a tiempo completo, escribo a tiempo parcial y todavía estoy mordiendo dos títulos de solteros. (Ver? Humilde.) El estrés es mi segundo nombre. El estrés es mi mejor amigo. Estrés y voy muy lejos y me encuentro regularmente para cócteles.

Sé que tampoco estoy solo.

Estrés y voy muy lejos y me encuentro regularmente para cócteles.

Dondequiera que miro, las personas a mi alrededor están sustituyendo café por grupos de alimentos enteros y agregando tarea tras tarea a sus listas de tareas pendientes. Están dedicando un horario extra en la oficina y se registran para obtener más créditos universitarios de lo que deberían. Hacen esto porque creen, como lo hice yo, que sobrevivir al tortuoso horario que han construido para ellos los hará más exitosos y, por extensión, más feliz.

Hemos sido víctimas del concepto social y culturalmente construido que nuestro aporte (El esfuerzo y la energía que gastamos) es más vital para nuestro éxito que nuestro producción (el valor real que producimos).

Hay una investigación para apoyar esto: según un estudio de Harvard, los estadounidenses trabajan un 50% más que los europeos. El estudio sugiere que los estadounidenses hacen esto debido a la noción cultural de que el trabajo duro equivale a más éxito.

Es por eso que el empleado que trabaja hasta tarde todas las noches o aparece temprano todas las mañanas es probable que sea más probable que reciba una promoción, a pesar de que un compañero de trabajo que registra a las 5:00 p.metro. Cada día podría estar haciendo tanto trabajo.

Los valores de nuestra sociedad ingresan más que la salida.

En realidad, sin embargo, los datos del estudio muestran que los estadounidenses son no Significativamente más exitoso económicamente que nuestros homólogos europeos, que trabajan menos y valoran el tiempo de ocio más.

Los valores de nuestra sociedad ingresan más que la salida. Ponemos todas las noches, sobreexerción y alga interna en pedestales. Creemos que está bien, admirable incluso, para correr en nada más que humos y cafeína mientras nos arrojamos a nuestro trabajo.

¿Es eso a lo que realmente queremos aspirar?

Sí, hay valor en el trabajo duro, pero también hay valor en aprender a escuchar nuestras mentes y cuerpos y comprender cuándo necesitamos retroceder. Hay valor en tomarse el tiempo de cuidarnos y dar a nuestros cuerpos lo que necesitan.

Cambiemos nuestro enfoque hacia la construcción de un Ejecutico de trabajo equilibrado y saludable en cambio:

1. Recuérdate que la felicidad no es un logro. 
Es fácil caer en la mentalidad de que tendrás tiempo para ser feliz y disfrutarte después de lograr X, Y y Z. Sin embargo, la naturaleza humana (y mucha investigación académica) sugiere que después de cada logro importante, nuestro cerebro se adapta y luego establece una vista en un nuevo objetivo. El cliché de que "la felicidad es un viaje, no un destino" es cierto aquí. Inserte actividades que disfrute, amor propio, autocuidado y relajación en su búsqueda diaria de éxito.

2. Solo vete a dormir ya. 

El concepto de que necesitamos dormir para tener éxito no es nuevo o innovador, pero es fácil ignorar lo que ya sabemos que es cierto: seremos más saludables, más felices y más productivos si regularmente tenemos una noche completa de descanso. Haga que el sueño sea una prioridad y tome los pasos necesarios para que esto suceda, incluso si eso significa establecer una hora de acostarse regular o salir de la electrónica después de un cierto tiempo.

3. Trabajar de manera inteligente, no difícil.

Esta puede ser la conclusión más importante: cambiar su punto de enfoque a su salida, no su entrada. Recordar que la calidad del producto final es lo que importa (ya sea un trabajo de investigación o una presentación de trabajo) puede ayudarlo a optimizar el proceso de llegar allí. Todos sabemos que las redes sociales pueden ser un puesta de tiempo, así que instale un bloqueador de sitios web para mantenerse fuera de los sitios de distracción, enrollar las mangas y hacer su trabajo de manera más rápida y productiva.

No te romanticen el estrés. No confundas estar ocupado con tener éxito.

Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. Prometo.