Se enfatizó por elegir entre la crema de mantequilla y el ganache? Marfil versus platino blanco? Estas decisiones pueden ser abrumadoras al planificar la boda, pero no tan importantes como las involucradas en la planificación de un casamiento. ¿Qué pasa con los niños o sin niños?? Financieramente conservador o indulgente? La buena noticia es que prepararse para la vida matrimonial no tiene que ser estresante si comienza a planificar ahora! Al igual que seleccionar glaseado y tonos de vestimenta, su matrimonio puede ser un diseño original reflexivo y colorido, comenzando con una base resistente.

Como terapeuta especializado en parejas y salud de la relación, me encuentro energizado por parejas que se dirigen por el pasillo. Estoy renovado por su afán de cocrear un matrimonio duradero, y estoy vigorizado por la infancia de su relación. Hay tanto que quiero compartir, practicar, incitar y, sin embargo, tan poco para predecir con certeza. A todos ustedes, todas las pilas de rodilla en el pastel de bodas y opciones de cóctel de firma: Primero, guárdame algunas. Segundo, tómese un tiempo para recordar que está planeando un matrimonio, junto con una boda. Deléitelos de tu futuro compartido y deja de lado el tiempo con tu pareja para explorarlo. A todas mis solteras damas, Nunca es demasiado temprano para comenzar a explorar e identificar sus propios valores de relación. No tienes que estar en una relación para saber cómo ser genial en uno.

Se pregunta cuál es la fórmula para un buen matrimonio? Considere estos importantes fundamentos con su futuro cónyuge, y tendrá un gran comienzo.

1. Aprender a discutir de manera efectiva.

Lo que sabemos de la investigación realizada por John Gottman (esencialmente el Jonathan Adler del asesoramiento matrimonial) es que hay varias barreras para una comunicación efectiva. Los llama los cuatro jinetes del apocalipsis. Solo los llamo travieso. Las cuatro barreras principales son las críticas, la actitud defensiva, el parque de piedra y el desprecio. Si usted o su pareja muestran incluso uno de ellos, tendrá dificultades para comunicarse de manera efectiva. Nombrar, retirar, retirar y desenterrar argumentos pasados ​​para usar como justificación no solo son desagradables, son inútiles. Cuando escucho a un compañero mencionar esa vez, hace siete años, rompió su taza de café favorita en el calor de una discusión, insisto cortésmente de que sigan y permanezcan centrados en el presente. Usar una transgresión pasada como munición para una pelea actual es irrazonable. Solo mencione estas duelas pasadas si realmente requieren resolución para usted, y lo hagan de manera madura, fuera de una discusión.

Vuelve a lo básico: turn y refleje lo que dice tu pareja, luego responda con declaraciones positivas, reafirmantes e intencionales. Sus objetivos en la discusión efectiva son ser escuchadas y alcanzar la resolución, no avergonzar o demostrar mal. Apelar a los mejores en su pareja, y es probable que obtenga lo mismo a cambio.

2. Ensuciarse las manos.

Una vez que haya solidificado su estado como una pareja experta en comunicación, salte a las conversaciones más pesadas (léase: máscaras). Soy Hablar niños, finanzas, suegros, tareas domésticas, religión, vacaciones, sexo. Sí, discuta el sexo ahora antes se convierte en Un problema (triste decir que hay una buena posibilidad de que esto suceda, gente). Abordar estos temas con compasión y claridad, segura de su visión para el matrimonio, pero igualmente listo para escuchar y realmente escuchar el lado de su pareja. El truco aquí es hacerlo ahora, si aún no lo has hecho! No espere hasta después de que esté casado para ingresar a los detalles esenciales. Regularmente veo a las parejas varios años después de su matrimonio aprendiendo sobre la deuda de su cónyuge, a disgusto por los niños, habilidades de fabricación de cama incompetentes, etc., y están en agonía sobre estas discrepancias recientemente descubiertas.

Si bien nunca es demasiado tarde para discutir y resolver estos detalles, si lo hubieran hecho antes, habrían sido más capaces de practicar el arte de la adaptación y la negociación. Sea un prometido inteligente y estratifica su camino hacia un matrimonio reflexivo y bien desarrollado. Siéntese con su pareja en un ambiente neutral y cómodo y haga una lista de temas que le gustaría discutir. No excluyas nada, incluso si te preocupa que cause incomodidad. Debido a que ya son argumentos/oyentes expertos, discutir estos temas importantes será muy fácil!

3. Deja caer la rutina.

Alguna vez escuché que el matrimonio es un trabajo duro? He aquí por qué: cuando las etapas iniciales de Delight de recién casados ​​se disipan (e inevitablemente lo harán), su objetivo se vuelve hacia la creación de una vida doméstica segura, segura con su pareja. Todas esas cosas son importantes y geniales, pero Puede haber una tendencia a atascarse en la rutina (Traducción: RUT). Tengo un truco de magia que a menudo uso con parejas en una rutina. Tengo la extraña capacidad de adivinar su rutina diaria, hasta la hora. Mientras están asombrados por mis poderes especiales, estoy planeando su próximo movimiento: diviértete, porque cuando escucho "Rut", pienso en aburrido, esperado, nada fuera de lo común, sin riesgos. Casi puedo ver que la diversión se saca de su matrimonio.

También puedo garantizar que ninguna de esas características estuviera involucrada en su relación cuando comenzó por primera vez. Apuesto a que hiciste viajes juntos, te sorprendieron, eras juguetón y coqueteaste. Si bien es importante reconocer que los tiempos de inactividad monótonos son una parte normal y muy esperada del matrimonio, también sepa que no necesita durar para siempre, o incluso mucho tiempo, para el caso,.

Un ejercicio que doy a las parejas en una rutina es tenerlas Tomar turnos planeando una fecha-Todo el asunto, desde el evento o las actividades, hasta las reservas de la cena, hasta elegir el atuendo, zapatos, ropa interior, estilo de cabello, etc. Mantenga sus planes en secreto hasta el gran día. La idea es aumentar la anticipación y ayudar a identificar lo que te estimula. Deje que la diversión sea el elemento de cambio. Vuelve al hábito de amarse activamente unos a otros. Lo único mejor que la emoción de una nueva relación es revitalizarla años después.

4. condiméntalo.

Eso me lleva a mi último punto. Sabes cómo te emocionaste de ser marido y mujer y viajar al atardecer de la felicidad doméstica? Eso es fabuloso, y personalmente te felicito, pero no olvides que en un momento eras novio y novia, y te trataron como tal. Te afeitaste las piernas. Te pones maquillaje. Tú trabajaste. Intentaste. Te sorprendió. Te compró flores. Te felicitó. El intentó. La sensualidad no debe detenerse cuando el anillo continúa.

Una de las preocupaciones más comunes que nuestras parejas aportan a la terapia es el "estancamiento de la compañera de cuarto", y suena así: "Somos grandes amigos, nos llevamos bien, en realidad nos gustan, pero ... no estamos teniendo sexo."La razón de esto son las parejas que olvidan (o no saben que tienen que) cultivar la pasión y el erotismo, las cuales prosperan en la novedad y el lenguaje matizado de coqueteo y seducción, descubren que el sexo ya no es emocionante, y deja de intentar. La sensualidad y la pasión vienen naturalmente con las relaciones más nuevas, porque los elementos del deseo y la excitación (novedad, misterio, intriga) están innatamente allí.

Sugiero que las parejas en este punto muerto se vuelvan a familiarizar con sus propios elementos de deseo, en primer lugar. Una manera fácil de hacer esto es hacer una lista de las diez cosas principales que aceleran su interés sexual (iluminación de velas, ganando y cenando, Bradley Cooper), y compartirlas con su pareja. Después de que se sienta cómodo compartiendo estos, continúe y tome algunos riesgos. Comparta sus fantasías en detalle entre sí y elija una o dos para probar. Juego de roles el uno con el otro. Experimentar con juguetes, accesorios o lubricantes. Permita que su relación sexual con su pareja evolucione y sea creativo en el proceso! No tengas miedo de probar cosas nuevas dentro y fuera del dormitorio, y ser tu ser sexy que atrajo a tu pareja en primer lugar. Una pista útil: las mujeres tienden a tener más variables cuando se trata de estar listas y emocionadas por el sexo. Los platos sucios en el fregadero o tener un mal día de trabajo afecta a las mujeres más que a los hombres, así que date permiso para tomarse el tiempo para prepararse mentalmente para el sexo, si no estás en un buen lugar mental y emocionalmente, probablemente ganes ' T experimentar el sexo a su máximo potencial.

Si está comprometido a todas las pájaros que viven en el área de Chicago y está interesado en aprender lo que se necesita para construir una base sólida para usted y su futuro cónyuge, únase a nosotros para un próximo taller prematrimonial! Los profesionales de la terapia de pareja en animación lo guiarán para reafirmar sus fortalezas como pareja, y lo entrenarán para aprender cómo mantener su relación sexual fresca. Los detalles se pueden encontrar en nuestro blog: https: // AngivenBlog.tumblr.com/